原标题：人们一提亚硝酸盐就和“癌症”挂了钩，其实它并没那么可怕

近年来，人们对健康的重视度渐渐的升高，日常日子中“吃什么、怎样吃才更健康”是老百姓重视度很高的论题。随之而来的是，人们关于有或许损害人体健康的成分也愈加关怀了。各种食物增加剂导致的事情不断被媒体爆出，这类内容相关的文章和信息在网络上的热度也继续走高，其间亚硝酸盐已经是被人们广泛知道的增加剂了。

来自天然界的亚硝酸盐

大部分人听到“亚硝酸盐”榜首反响都是“有毒有害”。咱们根本都知道腌制类食物中亚硝酸盐含量高，要尽或许的防止。还有一些人明确指出亚硝酸盐是致癌物，很风险。

事实上，亚硝酸盐是一类无机化合物的总称，一般状况为白色至淡黄色粉末或颗粒状，味微咸，易溶于水。它广泛存在于人们生计的环境中，是天然界中最遍及的含氮化合物。

因为植物在生长进程中，会吸收环境中的氮，经过各种植物体内的天然生化反响，组成氨基酸，这样的一个进程会天然发作硝酸盐。而植物中的一些生物酶，又会把一部分硝酸盐转化成亚硝酸盐，所以日常咱们吃的蔬菜中，根本都含有微量的亚硝酸盐。

不止如此，更令人惊奇的是，人体本身也会出产亚硝酸盐。当咱们经过饮食摄入硝酸盐时，其在口腔中与唾液内的细菌触摸，就或许转化为亚硝酸盐，所以唾液中的亚硝酸盐，占人体总亚硝酸盐露出量的70％-90％。

安全剂量下绑定维生素C

已然亚硝酸盐是这样常见的化学物质，人们为什么对其“闻风丧胆”呢？发作这一问题的关键在于“摄入量”。就像许多科普作家说的“全部脱离剂量谈毒性都是不负责任”，无论什么事物都要讲个“度”。

研讨标明，成人摄入0.2-0.5克亚硝酸盐即可引起中毒，3克即可致死。一般状况下，只要误食了工业用亚硝酸盐，或许增加过量亚硝酸盐的食物才会导致亚硝酸盐中毒的状况发作。世界卫生组织规则，亚硝酸盐的每日答应摄入量为0.2mg/kg体重。正常饮食中含有的亚硝酸盐，绝大部分会随尿液排出体外。

别的，据我国抗癌协会病因专业委员会主任委员邓大君介绍，癌症的病发是复合要素导致的。

以亚硝酸盐为例，它本身是Ⅱ类致癌物，可是假如饮食中缺少维生素C，那么亚硝酸盐就会和摄入的动物蛋白质发作反响，转化为亚硝胺，而亚硝胺是四大强致癌物之一。长时间这样的饮食结构就很简单导致癌症的发作，特别是胃癌、食道癌、肝癌、结肠癌和膀胱癌等。也就是说，假如日常饮食中有足够的新鲜蔬菜水果，确保每天维生素C的摄入，以阻挠体内亚硝胺的发作，也能防止这一高危状况发作的。

安全运用，客观看待

正常的状况下，天然的亚硝酸盐来历是安全的，且有必定好处，当然仍是发起咱们吃新鲜的蔬菜水果。关于非天然的亚硝酸盐来说，特别是深加工的肉类食物如腊肠，在购买时必定要去正规场所，选购正规厂家的在保质期内的产品。当看到色彩艳丽，品相美观的这类产品时，要分外警觉，有很大的或许性亚硝酸盐超支。一起，必定要防止购买“三无”，或许小作坊加工的无证产品。 文/席念楚

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