气，是指生命活动的动力。这个气的来源是肺吸入的氧气，与脾消化吸收饮食物所产生的气合化而成的。肺脾功能减退，气的来源减少，生命活力不足，就出现上述一系列疲乏无力的症状，包括现代称的疲劳综合征。若不及时治疗，可出现“过劳死”或发生心脑血管病和癌症等慢性病。下列高血压的哪些事（微信 ID：sangaook）收集了健脾补肺、益气增力的药膳可以供肺脾气虚证的亚健康者酌情食选。
【人参菠饺】
【配方】红参6克，菠菜500克；猪瘦肉50克；面粉100克;调料适量。
【做法】
1、菠菜取嫩茎叶，剁成菜泥，用干净纱布包挤出绿色菜汁。
2、鲜猪瘦肉洗净后剁肉蓉，加食盐、酱油、胡椒粉、生姜末少许拌匀，再加水搅成糯状，加红参粉，放人葱花、香油少许拌匀成馅。
3、将面粉用菠菜汁拌和揉匀，做成饺子皮，人馅包成饺子，放进开水锅中煮熟即成。每日晨起吃1剂，也可作加餐食用。
【功效】
本方人参（红参)性味甘温，大补肺脾之气，含人参皂苷，有兴奋中枢神经系统,增强机体活力，增强适应能力的作用，能显著降低心脑耗氧量，能防止乳酸、丙酮酸在体内堆积,有增强抵抗力、抗衰竭、抗疲劳的功效。
猪瘦肉补充蛋白质，面粉、菠菜汁补充糖类和多种维生素，凋料开胃健脾，共同达到补气、增加能量及活力的作用。对亚健康状态的气虚证，特别是对疲劳综合征有很好的疗效。
【参芪烧兔肉】
【配方】党参30克、黄芪30克、活兔1只（约1000克）、香菇25克、调料适量。
【做法】
1、将鲜活兔，去皮毛、脚爪、内脏，取肉切块。
2、将黄芪、党参上品（晋产者佳）煎煮2次，取液（去渣）共约800毫升。
3、将水发香菇切片，生姜、葱、蒜10克切细，与兔肉块一齐入锅，加药液煮沸后，加酱油10克、白糖15克，改小火煮至汤浓、肉烂熟即成。有四川泡菜者用泡菜与兔肉同煮，其味更鲜。佐餐食用。
【功效】
本方有健脾益气的功效，党参为健脾益气的主药，富含B族维生素和皂苷，能兴奋中枢神经，增强消化功能。黄芪协助党参补气抗疲劳。本方适宜于味觉不灵，消化不良，体重减轻，体虚力弱，食欲不振，四肢困乏的亚健康状态者常吃。
【黄芪鸡煲】
【配方】黄芪60克、红枣10枚、乌骨鸡1只、调料适量。
【做法】
1、将黄芪洗净后切成薄片，大红枣洗净。
2、将乌骨鸡宰杀后去毛、去内脏，保留鸡肝。
3、将黄芪片、大枣填入鸡腹，入沙锅，加水3000毫升，大火煮沸后撤去浮沫，加入料酒10克、食盐5克,小火煲至鸡肉烂熟即成。喝汤，吃鸡肉、鸡肝、大枣。此剂分2~3日多次吃完，1周吃2剂。
【功效】
本方有补气益脾的功效.黄芪甘温为中医补气要药，含糖类、微量元素硒和多种氨基酸等成分，有振奋精神，抗疲劳，增强免疫功能等作用。大枣被称为“活维生素丸”，有健脾益气，提高免疫力的效能。黄芪、枣与乌骨鸡肉、鸡肝相配，增强免疫功能的作用更强。
