原标题：每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，早吃早健康！

每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，早吃早健康！

香菜

香菜是粗纤维较多的蔬菜，食用还能促进大便的分泌，可有用防备便秘。它膳食纤维的含量比较高，既不会让身体呈现肥壮，也不会让人体的血糖升高，最适合那些身体肥壮和患有糖尿病的人群食用，坚持长时间食用还能起到必定的降糖瘦身效果。

花菜

花菜能够净化人类的血液，它含有的类黄酮能够防备感染也能铲除血液中的多种毒素，能够按捺胆固醇的生成，还能防备血小板的凝聚，因此食用菜花，能够维护心脏，进步心脏功用。花菜仍是最好的血管整理剂，能够阻挠胆固醇氧化，因此削减心脏病与中风的风险。常吃花菜还能清热排毒，美容护肤。

豌豆苗

豌豆苗中含有很多的维生素C和胡萝卜素，维生素的氧化效果比胡萝卜强，在食用之后能确保豌豆苗中的胡萝卜素被成分的吸收和运转到肝脏，增强肝脏功用，有排毒护肝的效果，并且豌豆苗富含丰厚的维生素及微量元素，能够整理肠胃，增强抵抗力。

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