原标题：忙可得乐，忙可忘忧，忙可延寿！摄生专家告诉您：适度繁忙，延年益寿！

现实日子中，不少晚年人退休之后，日子过于安清闲逸，缺少活动，导致疾病丛生。其实，从摄生“动态互涵”的视点来看，正确地建立一个方针、找一些量力而行的作业繁忙一下，使精气神得以作业不息，是有利于生命健康的。

美国教育家卡耐基从前说过：“要繁忙，它是世界上最廉价的药，也是最夸姣的药。”人体就像一台精细的机器，依靠各个“部件”日夜不停地作业而坚持生命永不中止地向前展开。尽管这台“机器”也需求常常静养或保护，但“动”始终是其主旋律，因而才有“生命在于运动”这一名言。

一起，人总是有慵懒的，假如不建立一个方针，并自动或被动地为之斗争，人就会陷于怠懈，然后疏于运动或劳动，生命质量就受到了影响。所以，晚年人在日常日子中适度繁忙，给自己的身心发明训练的时机，能够归为“摄生一妙法”。

关于晚年人来说，退休日子中应该恰当专心于一些喜好而让自己“繁忙”一下，然后减缓身心功用退化。

其一，能够挑选“发挥余热”，持续从事退休前的作业，用自己常年堆集的常识、技术和经历，对年轻人起到“传、帮、带”的效果，但要留意摆正作业态度，此刻的作业繁忙仅仅为了摄生，切不可计较于经济得失。

其二，能够培育、学习、实践一些自己喜爱的休闲活动，例如琴、棋、书法、绘画、莳花、养鱼、垂钓、旅行等。城市中有许多晚年大学，其间会教授展开这些活动的技巧，晚年人能够依据爱好进行学习，以进步繁忙的功率和趣味。

三是能够繁忙于一些摄日子动，近几年，针对晚年人的摄生讲座、摄生课程、摄生体会等活动非常多，其间不少都是由社区、企业免费展开的，这时，晚年人能够把社会看作一个大的“摄生大学”，每天“学而时习之”，不亦乐乎！

适度繁忙可延年，其实也是古今许多高寿者的摄生诀窍。儒家创始人孔子晚年仍注解经典，从中取得趣味，自谓“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”，终究得寿73岁，以其时的社会环境来看，已是适当的高寿。

唐朝大诗人白居易自号“乐天”，醉心闲林野趣，寄情山水之间，享寿74岁。迟暮之年，他还与其时另一位大诗人刘禹锡常常集会，或结伴出游，“放歌卧为春日伴，趁欢行入少年丛。寻花借马烦川守，弄水偷船恼令公”，悠然寻景时还有一颗少年疏狂心，又带一点童趣，不愧为“白乐天”。

现代社会，各种条件非常便当，这样的高寿白叟更是不少，如香港朱鹤亭老先生，耄耋之年仍遍踏世界各地，为传达中国文化、宣讲道家摄生术而奔波，迄今仍心机灵敏，身体健旺，这与他精擅摄生和晚年精力有所寄予是分不开的。

王勃《滕王阁序》中说：“返老还童，宁移白首之心。”晚年人适度繁忙，能带来身心的愉悦和充分，尚有延年益寿之功，真可谓“忙可得乐，忙可忘忧，忙可忘病，忙可忘死，忙可延寿”！

公民卫生出版社出书《马烈光摄生新悟》 马烈光

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