原标题：这是80、90后最热心的作业，尤其是晚上，带来的健康安全危险太可怕！

我国网上外卖用户达4.21亿

外卖或成年轻人健康危险

保健时报记者 燕声

不知从什么时候开端，我国人现已离不开外卖了。我国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第44次《我国互联网络开展情况计算陈述》显现，到2019年6月，我国网上外卖用户规划达4.21亿，占网民全体规划的一半左右。

查询陈述显现，点外卖的集体以年轻人居多，消费品种以美食和甜点饮品为主，且夜间消费（晚6点至清晨6点）订单占比显着提高。

外卖高盐高油高热量，长时刻食用损害健康，再加上进食的时刻越来越晚，年轻人的健康可谓危机重重。

谁最热心于外卖谁最热心于外卖？80后、90后

作业紧缩了煮饭时刻，常吃外卖缓慢病跃跃欲试

就独爱点外卖的人群来说，非80后、90后莫属。美团外卖数据显现，2019年上半年外卖订单中20~34岁用户的订单占比高达86.3%。80后、90后的外卖消费频次远高于60后、70后。剖析以为，这首要是家庭结构小型化趋势使得外卖服务变得不可或缺。

在大中城市，年轻人的日子节奏快、压力大，往往没时刻买菜煮饭，再加上许多作业场所没有食堂或食堂饭菜无法令人满意，快餐和外卖便成为人们首要的挑选。

肇庆市一医院养分科主任苏巴丽坦言，外卖在制造上的高盐高油、调味品用量过多、荤素调配不合理，以及配送时刻长等原因，使得外卖食物的脂肪、热量更多，膳食纤维更少，维生素和矿物质短少。长时刻食用，或许会因养分不均衡而带来健康问题。长时刻吃外卖可引起多种疾病，如肥壮、超重、缓慢疾病发病等。此外，许多外卖食物口味重，不利于缓慢病的防治。

别的，外卖或许存在食物安全危险。近两年不卫生、不健康的外卖食物一再曝光，乃至呈现无证外卖商户集合的“外卖村”。

独爱吃哪些外卖独爱吃哪些外卖？快餐小吃、甜点饮品

寻求完美口感，高脂肪低纤维让肥壮势不可挡

查询陈述显现，我国外卖消费以美食和甜点饮品为主，外卖品类从餐饮向非餐饮拓宽。其间快餐小吃是第一大美食细分品类，2019年上半年在美食物类中占比高达69%；其次为西餐、当地菜、海鲜烧烤、日韩照料等。甜点饮品方面，奶茶果汁、甜点、面包/小蛋糕、生日蛋糕、咖啡是首要消费品类。

我国农业大学食物科学与养分工程学院副教授范志红以为，从食材构成看，快餐的首要特点是肉类和精米白面多，蔬菜、全谷、豆类严峻短少。从养分视点说，快餐钠多，有精制糖，热量和脂肪高，蛋白质和精白淀粉供给足够，但短少纤维，钾、镁、维生素C和抗氧化物也短少。高频率食用快餐会添加肥壮、脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病等的危险。

别的，甜品等含糖量高的食物相同损害健康。食用过量的糖会添加健康状况的危险，如肥壮、胰岛素耐受性糖尿病、动脉粥样硬化、高血脂和高血压等，还会显着添加患心脏病和过早逝世的危险。

喜爱在哪里吃外卖喜爱在哪里吃外卖？家里、工作室

身体活动时机削减，心血管病危险更高

80后、90后这些外卖消费主体会集在城市，消费场景以住宅区、企业写字楼为主。查询数据显现，住宅区成为第一大消费场景，2019年上半年在一切场景中的订单占比一半；其次为写字楼、校园、酒店、商铺。此外，查询还显现，一线和二线城市虽是外卖的主力消费市场，但三线及以下城市成为外卖工业的新增长点。

四川大学教授黄承钰表明，在工作环境中吃外卖，作业中的不良情绪会影响用餐，匆忙进食还不利于消化吸收。许多上班族归于轻膂力劳动者，活动量小，点外卖在家中或工作室食用，削减了户外活动的时机。世界卫生组织研讨显现，全球超14亿成年人短少运动，他们患心血管疾病、糖尿病、老年痴呆症和癌症的危险更高。

最喜爱吃外卖的时刻？夜间

肠胃作业时刻添加，让五脏不堪重负

在外卖品类日益丰厚、配送越来越方便便当化、餐饮商户自动延伸营业时刻等多种要素的一起效果下，外卖消费时刻开端从午顶峰和晚顶峰向全时段扩展，夜间消费（晚6点至清晨6点）订单占比显着提高。

查询数据显现，2019年上半年美团外卖夜间消费在全天消费中的占比高达35.7%。

南昌大学第二隶属医院消化内科主任医师杜芳腾介绍，吃饭太晚也给消化系统带来了担负，添加了肝脏和胆囊的担负，胃肠的担负也很重。

肝脏是身体最大的排毒和解毒器官，但每天晚11点之后需求进行修正，假如太晚吃饭就得不到歇息，肝脏担负加剧，久而久之易导致肝脏疾病。

正常的饮食规则是一日三餐，胃液的排泄也是这个规则。假如太晚吃饭，就会影响胃黏膜排泄胃液，添加胃肠担负；假如宵夜挑选大鱼大肉，胃肠的担负会更重。

修改 || 燕声 李娜

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