在现在的社会里，人们的日子水平在逐渐的进步，而饮食方面更是不必愁了。而因为饮食习惯的不妥，往往会简单诱发人体患上三高疾病。而高血糖是最近几年里发病率比较高的病例，若体内的的血糖升高了，得不到及时的操控，这会影响到人体的健康，乃至还会危害到人体的生命。那么当体内的血糖升高了，身体会有哪些体现呢？咱们一起来了解一下吧！

血糖高不高，看手就知道，若没有这4个体现，血糖还很安稳

1、手指麻痹

当体内的血糖升高，那么体内的血液就会无法正常供养到手部，那么血管和神经会简单受损，手指的感知部就会下降，然后就会导致人体的手指呈现麻痹的现象。

2、创伤愈合慢

我们在切菜的时分或者是在干活的时分会简单割伤手的部位，若你的手被割伤了，创伤愈合得比较慢，那么这有或许是因为你体内的血糖升高所造成的的。当体内的血糖升高了，那么血液循环就会呈现异常，血小板凝结就会变慢，创伤就会难以愈合。

3、手背不明原因红肿

若你发现你的手背常常呈现了红肿，却找不到红肿的原因。那么这就要考虑一下是否是因为体内血糖升高所造成的的。因为当体内的血糖升高了，那么血液的循环会变得缓慢，而手处于身体的结尾，那么遭到的影响就会比较显着，所以就会呈现红肿的症状。

4、手部发痒

当体内的血糖升高了，那么汗腺排泄就会显着削减，那么体内的毒素就会得不到正常的排出，这样会使人体的皮肤呈现枯燥与瘙痒的现象。并且血糖过高的话，身体的免疫力也会下降，那么就会简单导致细菌感染，使皮肤发痒。

人们在日常日子中该如何做才能够防备血糖高呢？

1、吃饭要细嚼慢咽

因为现在的日子节奏加速，有很多人吃饭会比较匆忙，饭菜还没嚼几下就吞下去了。而这样一股脑的将食物往下咽，或许会在短时间内敏捷升高血糖，长时间这样下去就会简单诱发高血糖的发作。所以说人们平常吃饭应该细嚼慢咽。

2、坚持运动

现代日子中的人越来越懒了，一下班就盯着电视或手机，不爱运动，连上班没多远的路都是挑选坐车的，那么运动天然就少了。而这样长时间的不爱运动就会使脂肪堆积，然后会转化为血糖，诱发高血糖疾病。若想血糖平稳，主张人们平常仍是得多运动哦！

3、正确的饮食

常常摄入高糖的食物还有高脂肪的食物会简单导致体内的的血糖升高。所以主张我们应该正确的防止食用高糖与高脂的食物。要合理均衡饮食，不论吃什么食物都应该恰到好处，不要吃过多。

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