原标题：金秋十月，硕果累累，生果盛宴送祝福！

国庆节串亲访友，什么礼物最受欢迎？当然是健康养分的生果大餐。不管从养分价值百科仍是口味上，天然诞生的应季生果都会优于人工培养的反季生果。因此，了解天然的规则，知晓常见生果的老练期，在生果天然老练的时分纵情享用生果的甘旨，比非要高价购买反季生果来得更健康也愈加经济实惠。那么，您知道每个月的应季生果是哪些吗？这张生果日历把健康送给您！

1月到2月

芦 柑

芦柑滋味芳香甘美，食后有甜美浓蜜之感，生津止渴、和胃利尿。含有丰厚的维生素和矿物质，果胶能够削减血液中的胆固醇，还可分化脂肪，排泄体内堆集的有害重金属和放射性元素。

甘 蔗

甘蔗中的钙、磷、铁等无机元素的含量较高，其中铁的含量特别多，居生果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。甘蔗渣中提取的多糖类对癌瘤有按捺效果，具有抗癌及免疫增强的效果。

圣女果

圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进胃口的成效。可治口渴和胃口不振。

3月到4月

橙 子

橙子是公认的一种“疗疾佳果”，鲜橙果实中含有丰厚的维生素C、维生素P及有机酸，能维护细胞，对人体推陈出新有显着的调节效果，能增强机体抵抗力。橙子里的有利成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的成长。依据测定，橙子是一切生果中含抗氧化物质最高的。

菠 萝

菠萝简直含有一切人体所需的维生素。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分化蛋白质，协助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。特别是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适合，能够防备脂肪堆积。

5月到6月

草 莓

草莓维生素C含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。草莓的抗癌效果很强。草莓中含有的抗癌物质，能够按捺、阻止癌细胞的割裂，维护正常细胞，按捺恶性肿瘤的成长。

桑 葚

桑葚具有增强免疫功用、增强造血功用、抗白细胞削减、避免人体动脉硬化、促进推陈出新等效果。桑葚花样苷提取物不管体外和体内均能明显按捺乳腺癌细胞的增殖，并促发癌细胞凋亡，具有明显的抗乳腺癌效应。

樱 桃

樱桃具有调中益气，健脾和胃的效果。樱桃能够缓解贫血，铁是组成人体血红蛋白的质料，樱桃的含铁量特别高，关于女人来说，有着极为重要的含义。

枇 杷

枇杷有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃等成效。枇杷果中含有丰厚的维生素、苦杏仁苷和白芦藜醇等防癌、抗癌物质。枇杷中含有的β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维护淋巴细胞。

7月到8月

桃 子

桃子有补中益气、养阴生津、润肠通便的成效，特别适用于伴有气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经等症状的人，常吃桃子能够强身健体、延年益寿。桃味甘而性温，过食则生热，关于平常内热偏盛、易生疮疖者或现已上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

芒 果

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是一切生果中罕见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要养分成分。

西 瓜

西瓜的西红柿红素含量比西红柿的还要高，西红柿红素素有“抗癌素”之称，是类胡萝卜素的一种，具有极强的抗氧化效果，不只能够防备前列腺癌、胃癌、皮肤癌、乳腺癌等癌症和心脑血管疾病，并且能够推迟变老、维护容颜。美国哈佛大学研讨证明经过食物摄入很多的西红柿红素能够下降前列腺癌和其他癌症的发病率。

龙 眼

龙眼肉含有多种维生素和糖类养分素，不只能够补养强身，还有冷静、健胃效果，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其安息的效果杰出，白叟尤为收效。

9月到10月

葡 萄

葡萄中含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄皮中含有的某些物质是天然抗氧化剂，有抑癌成效，可按捺细胞恶变、损坏白血病细胞的仿制才能。

猕猴桃

猕猴桃含丰厚的维生素，特别是维生素C，其含量是橘子的4～12倍，苹果的30倍、葡萄的60倍。近年的研讨证明，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因此具有杰出的抗癌效果。

石 榴

石榴的有效成分能够按捺乳腺癌、前列腺癌、皮肤癌、结肠癌、肺癌、膀胱癌等肿瘤细胞的增殖，并促进癌细胞凋亡。一起能够抗胃溃疡、降血糖、抗动脉粥样硬化、降血脂、降血压、免疫调节、改进脑循环等。

梨

具有生津润燥、清热化痰、泻热止渴、润肺镇咳、养血生肌的成效。梨的养分非常丰厚，现代医学研讨以为，梨含有丰厚的果糖、葡萄糖、苹果酸、多种维生素及矿物质等。梨能够促进胃液排泄，协助消化，促进胃口，尚有可下降血压、冷静的效果。在各种梨的种类中，雪梨是养分价值百科较高的种类之一。

11月到12月

苹 果

苹果利于瘦身，能够消除浮肿。经常吃苹果，糖尿病危险不只不会添加，反而有细微的下降。苹果是一种低血糖指数生果，升血糖速度很慢，糖尿病人也适合吃。长时间吃苹果有利平衡胆固醇水平，下降冠心病发生危险。经常吃苹果对防备肺癌、结肠癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等多种癌症的危险都有优点，并且只需要每天吃一个大苹果就能得到这种优点。是生果之中名副其实的冠军！

冬 枣

冬枣含有丰厚的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素，维生素C的含量是苹果的70倍，梨的140倍，养分价值百科为“百果之冠”，被誉为 “活维生素丸”。

柚 子

蜜柚对脑血栓、中风等脑血管疾病有较好的防备效果。蜜柚中的果胶不只能够下降体内低密度脂蛋白的水平，还能削减动脉壁损害程度。且含有膳食纤维，食用能够增强饱腹感，是瘦身人士的好帮手。

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