原标题：一根长斑的香蕉，居然这么凶猛！生果摊上错失太多年

都说现在是个看脸的社会，小编觉得这话真不假。

就拿买生果这事儿来说吧，绝大多数人都会挑美观的买，那些长得“歪瓜裂枣”样的都是别人去捡便宜。

先来做个小调查

想问一下各位，平常你们买香蕉是怎样挑的？（单选）

黄色无斑驳的

黄色带斑驳的

略微带点青绿色

选1和3的，小编告知你，你真的选错了；选2的，那是个挑香蕉的高手！为啥这样说呢？

长斑的香蕉，论凶猛程度那真的要比不长斑的强好几倍！别看人家颜值低，人家优点多啊！

一根长斑的香蕉，到底有多凶猛？

提到吃什么生果最通便？十个人里，估量有八个会答：香蕉！

再问到香蕉为啥能通便，很多人觉得是由于“以形补形”（噗，呕呕呕）。

呃，当然不是啦~

香蕉能通便，是由于它含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水胀大的特性，能够使粪便体积增大，并促进肠蠕动；一同，香蕉的含糖量超越15%，能引起高渗性的胃肠液排泄，使粪便含水量添加而变软，更易于排出。

那这时候必定有人想怼小编：你个骗子，我吃了香蕉便是不通便，不光没通便还比曾经便秘更严峻了！我用亲自领会告知你，香蕉通便瞎说！

作为一个医学专业小编，能给你胡说吗？！吃香蕉不通便，是由于你的香蕉选错了！

极有或许你买的香蕉没有彻底老练，所以不通便不说还让便秘更严峻。生的香蕉含有很多的鞣酸，具有较强的收敛效果，反而会加剧便秘。只需吃熟透的香蕉，通便效果才会强壮。

什么样的香蕉才算熟香蕉了呢？

长了黑斑的！

现在绝大部分香蕉是在香蕉皮还青绿时就摘下，运输到出售地址后再人工催熟。催熟的香蕉，表面尽管呈老练的黄色，但果肉还没熟透，鞣酸含量较高。

小好办法：怎样才干精确挑到熟透的香蕉？

香蕉长斑是一种老练的信号，斑（黑点）越多，就表明香蕉的老练度越高，更适合便秘的人。长斑的香蕉能够让你完美地避开那些不熟的香蕉，今后吃香蕉就冲着长斑的下手准没错～

留意：假如香蕉皮变黑，但果肉仍坚持淡黄色无发黑状况，尽快吃；假假如肉现已发黑蜕变，就意味着香蕉开端腐烂了，赶忙扔了吧。

假如你觉得香蕉仅仅是通便，那就太小看它了。

香蕉从来被称为“高兴生果”，吃它能够缓解压力和严重；有降血压、护血管的效果。

吃香蕉优点多，但总有些人归于不能多吃的！

1、香蕉中矿物质含量比较高，超出人体所需的部分需求经过肾脏排出体外，此进程会带出很多的水，加剧肾脏担负，所以肾功用不全者不宜多吃；

2、香蕉中纤维较为丰厚，胃肠功用欠安者不宜很多食用；

3、中医认为，香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃，脾虚泄泻者也不宜多食。

兴趣常识：香蕉“屁股在上”，保存更久！

听过这么一个有意思的说法：想要香蕉保存更久，莫非不是把香蕉挂起来，让它认为自己还长在树上？

办法：裹上保鲜膜+倒着放

简略粗犷的解说——裹保鲜膜，阻隔外界氧气，让香蕉变黑的慢一点；倒着放，把香蕉的分量转移到比较厚的尾部和头部，不易发作压伤~

重要提示：没彻底熟透的香蕉，最好别放进冰箱，否则你就等着它很快变黑吧。一般来说，香蕉放在室温保存就能够了，没必要放冰箱里。

香蕉的3大江湖传言，是真是假

传言一：空腹不能吃香蕉？

这个传言是这么说的：香蕉含很多的镁元素，假如空腹很多吃香蕉，会使血液中含镁量突然升高，形成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管发生抑制效果。

本相：

只需你的肾没啥问题，空腹吃少数香蕉没有任何影响～而且香蕉饱腹功用挺强壮的，空腹吃正好能够果腹呢。

传言二：吃香蕉能瘦身？

不少人听过吃香蕉瘦身的办法，乃至有人为了瘦身，只吃香蕉不吃主食，而且深信这样会瘦瘦瘦~

本相：

尽管香蕉养分丰厚，但所含的维生素及矿物质并不完全，假如你长时间把香蕉当作主食，简单形成养分失衡、水肿。再说了，香蕉的热量尽管不高但糖分高啊，吃多了照样会胖~（扎不扎心？）

传言三：香蕉加牛奶会拉肚子？

香蕉不能和牛奶一块吃，由于香蕉中的果酸会让牛奶的蛋白质变性沉积，吃了会拉肚子。

本相：

呃~要这么说的话，岂不是一切含果酸的都不能和含蛋白质的食物一同吃了？那你让西红柿炒鸡蛋情何以堪？

咱先不说香蕉果酸含量十分十分少，原本蛋白质在胃酸效果下就会变性啊，所以就别乱甩锅了。假如你要问我为啥仍是有人吃了香蕉牛奶拉肚子？那很有或许是这个“香蕉”是个长斑的；又或许你是个乳糖不耐受者，喝了牛奶就会拉肚子，下次改喝酸奶吧~

看完有何感谢，留言告知小编~

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