依据世界卫生组织世界癌症研讨机构（IARC）计算，2018年全球约有1810万癌症新患者，960万人癌症逝世，由此可见，每年因癌症逝世的人数就接近了一千万，并且还不包含，因为高血压，糖尿病，冠心病，中风逝世的人数。

疾病正在成为要挟人类寿数的最主要要素，一个人究竟是长命仍是短寿，取决于它是否得了严峻的疾病，医师提示，长命的诀窍，其实不是什么小偏方，不是靠吃价格昂贵的保健品，不是吃山珍海味就能换来的，要想长命，有必要要从以下四个方面做好。

榜首，坚持体重在规范范围内，也便是操控好你的BMI指数，为什么要操控体重，因为太瘦了会呈现营养不良，太胖了，又会导致各种慢性病的发作率升高，研讨发现，一个人的体重操控的越好，BMI指数越合格，长命的或许越大，惋惜的是，因为不健康的生活习惯，导致越来越多的人被肥壮困扰，我国肥壮人数，男性从1975年排全球第13位，上升至2014年第1位，女人则从1975年全球第10位也上升至2014年的第1位。

惋惜的是，现实生活里，很少有人乐意操控体重，假如你再以为越胖身体越好，那你可就大错特错了，那么BMI指数，究竟要操控在多少为好，WHO给出的主张是18.5-24.9之间。

第二，管住你的嘴，不健康的饮食习惯不只会诱发高血压，糖尿病，心脑血管疾病，还简单诱发癌症，所以饮食上一定要低盐低脂，多吃全谷物、新鲜的蔬菜、生果和豆类，一起还要远离腌制，烟熏，油炸的食物。

第三，少喝酒，不要小看酒，长时间喝酒，与胃癌，肝癌，食管癌，胰腺癌的发作都有联系。

第四，不要吸烟，卷烟在焚烧的进程中会开释很多的致癌物，比方焦油，尼古丁，苯并芘等，所以长时间吸烟，很简单导致肺癌，我国肺癌的发作率一向高居榜首，肺癌导致的逝世率也是高居榜首。