原标题：我国每天一万人确诊癌症，医师说，想长命，四种食物无妨多吃一点

我国的消化道癌症发作率十分高，食管癌，胃癌，结直肠癌，胰腺癌，肝癌等，都是高发的恶性肿瘤，我国均匀每天一万人被确诊癌症，其间许多患者都是消化道癌症患者。

那么问题来了，为什么我国消化道癌症的发作率很高呢？

是遗传吗，仍是地舆要素，其实这些都不是主要要素，最主要的要素仍是不健康的饮食习惯，医师说，因为我国人更爱吃腌制，烟熏，油炸，烧烤的食物，导致我国消化道癌症的发作率很高，这是因为这些食物中，往往富含多种致癌物。

要想下降消化道癌症的发作率，进步人均寿数，就一定要坚持健康的饮食习惯，以下四种食物无妨多吃一点。

第一，燕麦，燕麦归于粗粮，可是它的养分价值百科却一点都不粗，燕麦不只养分丰厚，因为其富含纤维素，可以下降血脂，缓解便秘，削减粪便中致癌物与肠黏膜触摸的时刻，然后防备大肠癌，正因为燕麦的种种优点，美国《年代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是仅有上榜的谷类。

第二，西兰花，在一项发表于《科学》杂志的研讨中，来自哈佛医学院的科学家发现，西兰花含有的3-吲哚甲醇（I3C）分子可以阻止肿瘤构成，事实上，作为一种绿色蔬菜，西兰花一向被称为蔬菜中的皇冠，它含有的纤维素可以下降血脂，防备癌症。

第三，大蒜，提到抗癌的食物，大蒜肯定是榜上有名，并且可以位列第一，大蒜中富含大蒜素，大蒜素可以按捺幽门螺杆菌，大蒜中富含微量元素硒，能抗氧化，防备癌症，事实上，研讨也确实发现，在一些爱生吃大蒜的区域，胃癌的发病率是大大下降的。

第四，西红柿，西红柿炒蛋，西红柿蛋汤，凉拌西红柿，都是甘旨的好菜，可是你或许不知道，西红柿仍是一个抗癌显着，这得益于西红柿里富含西红柿红素，西红柿红素被认为是最强的抗氧化剂，能防备前列腺癌等多种癌症的发作。

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