原标题：日子真的难上加「南」？心脏的形状便是依据

本文作者：周悦

这里有一些让人感到淡淡忧伤的成语。

社身畜地：描述身为社畜的个人状况；

一无是畜：自己什么也没有，只能做社畜；

畜目惊心：描述看到作业局势的心境；

畜变不惊：作业久了遇到什么问题都不慌……

图源：微博@日本沙雕日常

「社畜」这个词，好像现已成为许多人共有的身份认同。

它除了给咱们带来「漠然畜之」的心灵境地，《美国国家科学院院刊》（PNAS）这篇评论人类进化的论文指出，它或许也给咱们的部分器官带来改动。

图源：PNAS网站截图

猩猩和人类的不同：由于日子的难

要评论社畜日子给你带来的详细改动，得先从猩猩说起。

距今 200 多万年前，人类的先人开端直立行走，劳作使肢骨兴旺，双手能发明万物。

一朝一夕，勤劳的人类展开出了特有的身体结构和活动形式。

特别月牙结构的半月板，能协助人类在直立时绷直膝盖，一起还起到运动减震效果；腿部特别的弹性肌腱摆放，像是给双腿添上一对绷簧，使人类在跑步时能构成能量的「贮存-开释」机制，习气长距离耐力奔驰。

而这些，都是黑猩猩和大猩猩们不具备的。

图虫构思

那为何人类异乎寻常？

为了日子，人类展开出了特别的运动形式：耐力运动（EPA, endurance physical activity）。人类能够日行十几公里进行必要的打猎和食物收集，也能进行每天接连 4 个小时的步行和发掘活动，更能一口气坚持近 1 小时的高强度运动。

为了日子的难，人体构成了这种特别的运动形式，以上的特别生理结构也就应运而生。

图片来自网络

黑猩猩们则是阻力运动（RPA, resistance physical activity），它们能在短时间内进行高强度的战役和奔驰，但继续时间不长，常需求交叉歇息来习气。

已然猩猩和人类具有两种天壤之别的运动形式，它们又会发生不同的心血管体系压力和心室壁应力。那么，人类现在的心脏结构和形状，也是「习气日子」的成果吗？

社畜的心脏，也有社畜的特征

加拿大学者 Robert E. Shave 提出了这个假定，并对此展开实验。

怎么确认心脏形状与耐力运动有关呢？最好的便是选用不同运动形式人群的比照法。

研讨者共招募 160 名成年男性，依照他们作业和运动形式的不同分为 4 组：长距离跑运动员组、久坐不动组、专业足球运动员组、美国本乡农人组。为了添加比照，研讨人员还归入 43 只雄性成年黑猩猩进行调查。

成果表明，长距离跑运动员组和农人组的左心室腔更大、结构细长、室壁更薄；足球运动员组和久坐不动组的左心室长度较短、宽度较大、室壁更厚。黑猩猩组则具有最厚的心室壁、长度最短的心室腔。

黑猩猩组、久坐不动组、耐力运动员组，三者左心室结构和左室功用比照（参考文献 1）

理论上来说，黑猩猩的阻力运动需求依靠短期爆发力，左心室要在「短时间内」强缩短添加心排出量、骨骼肌群高强度缩短、动脉血压增高，因而，左心室小而圆的形状和较厚的室壁能更好地缓冲动脉压强。

而人类的耐力运动则要求左心室能「继续」添加心排出量，因而对左室容积有更大的要求，细长的大腔室、较薄的室壁能让左心室在较高心率的状况下快速被血液填充。

人类心脏形状（图虫构思）

值得注意的是，研讨人员指出，社畜们每天习气的「上班久坐不动+下班回家躺尸」形式，正在静静添加心血管疾病和高血压的发病率……

数百万年来，人们现已习气中低强度的耐力运动，心脏也就习气了这种在运动中继续添加的心排量输出形式。左心室的薄壁「大户型」，才是咱们习气的常态，一旦活动量削减下来，心脏将很难习气。

但偏偏咱们日子的这个年代，是个让人越来越「懒」的年代。

工业的展开让人们日子越来越舒适，咱们不必像曾经那样每天步行、打猎来保持生计；社畜的作业要求咱们上班时长时间坐着不动，下班后习气回家躺尸，周末两天的活动范围不超越床外 1 米……

人们数百万年来习气的中低强度耐力运动，正被低低低低低低强度耐力运动逐步代替。再加上近年来高盐高脂饮食摄入量添加，导致心脏呈现病理性重塑，血压升高。

这样一来，左室厚度逐步添加、心脏顺应性下降、心排出量添加速度减缓……心血管疾病和高血压发病率也就随同而来了。

另一项本年来自 JACC 的研讨也指出，成年人久坐不动和低膂力活动与心血管疾病相关逝世危险添加有关。

走一走，把心脏「捏」回去

虽然心脏形状会受到咱们运动习气的影响，乃至进一步影响心血管健康，好消息是，这种改变也是可逆的。

研讨人员主张，人们从年青时分养成习气，习气中低强度的耐力运动。关于久坐不动的人群而言，恰当进行跑步游水等耐力运动，有助于重拾健康。

本年发布在JAMAIntern Med上的一项归入 1 万多名大妈的行列研讨也主张，在必定程度上及合理运动范围内，每日行走步数越多，就越有或许下降逝世危险。

当然，考虑到这个心脏形状进化的研讨目标为 160 名美国成年男性，这项研讨的样本数量和地域仍然存在必定的局限性。

不过，研讨者根据进化观念的劝告，仍是契合咱们的健康诉求的。

比方现在，年青人，别再坐着刷手机了，起来逛逛，尽力重塑老先人的心脏形状，是有或许活到 99 的。（责任编辑：刘昱）

关于走路 你还能够看看这篇

欢迎向丁香园报料！请加微信：dxylzzb

题图来历：图虫构思

参考文献：

1.Shave R E, Lieberman D E, Drane A L, et al. Selection of endurance capabilities and the trade-off between pressure and volume in the evolution of the human heart[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2019: 201906902.

2.室壁应力与应变的联系点评高血压病左室缩短功用

3.Emmanuel Stamatakis,et al. Sitting Time, Physical Activity, and Risk of Mortality in Adults. Journal of the American College of Cardiology, Volume 73, Issue 16, April 2019

责任编辑：