原标题：中医谈瘦身：不同的肥壮，瘦身办法各不同，恰当选用“加法”

说起瘦身，许多姐妹肯定是深有体会，大部分都是吃瘦身产品、运动、节食等办法将体重减下去，那么小编所说的瘦身不仅仅在于“减”，还不要忘了“加”，这又是何道理呢？

许多人会古怪，瘦身减还来不及，为什么还要用“加法”？

明代医书《景岳全书》记载：肥人“何故反为气虚……故肥人多气虚”，清代陈士铎《石室秘录》记载：“肥人多痰，乃气虚也……”。

关于瘦身网上有一首很盛行的“打油诗”：“三月不瘦身，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月愈加肥！十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。”

胖纸的日子里永久被一个问题困扰着，为什么用了那么多瘦身办法小好办法、瘦身操、瘦身食谱、瘦身办法、瘦身舞、瘦身瑜伽，为什么仍是个胖纸呢？

中医以为，肥壮多是“本虚标实”，这本虚体现在因为气虚、脾虚导致津液不归正化，然后身体呈现了水湿痰湿脂浊，储留体内，因而化痰祛湿、活血消脂相当于“减法”，而针对其本虚选用益气健脾的药物则相当于“加法”。

专家在临床上发现，单纯运用通、下、泄纯减法医治肥壮简单反弹，而经过益气健脾，改进脏腑功用，从根本上改动运化异常的状况则瘦身往往很成功，且不易反弹。

瘦身为什么会反弹？

要搞清楚瘦身为什么会反弹，首要咱们要搞清楚人体肥壮的原理是什么？

不同的肥壮，瘦身办法各不同

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痰湿型

体型圆润，肌肉松软胃口减退嗜吃生冷食物嗜甜食多汗，汗较黏舌上有一层白色湿润的舌苔简单疲倦，身体如被湿毛巾包着大便较稀烂，臭味不明显女生多有白带，色白或通明，无味 这些都是对痰湿体质的人的形象描绘。 这类人喜欢吃甜、肥、黏、腻，如黄油、巧克力、汤圆、点心等，表现为腹部肥满（对中国人来讲，腰围超越85厘米）、身体沉重不轻松、脑门爱出油、上眼睑略有浮肿、嘴里黏黏糊糊、舌苔厚腻。

这类人群易患“三高”、肥壮代谢综合征，简单呈现身体代谢妨碍。中气缺乏以推进水液，水湿停于体内构成浮肿，要点在于袪湿！因而，在平常的饮食中，能够选用荷叶30克，冬瓜皮30克，生山楂20克（若胃酸多的人则不宜多用）煮水，代茶饮。

瘦身规律：戒生冷食物及饮品少吃多餐，一日一米水 适量饮用有白扁豆、茯苓、淮山等健脾袪湿药材的汤水、 适量做运动，有助排汗、 每天按压脚部足三里穴2-3分钟

【温馨提示】：小编的提到的荷叶茶需求留意的是，有些人喝完含有荷叶、冬瓜皮的水会呈现腹泻，这种状况可加上黄芪30克，桂枝10克（或肉桂6克），或苍术15克（辛香燥湿），或砂仁6克。若平常有喝茶的习气，长时间坚持饮普洱、乌龙茶，对肥壮人群也有必定的效果。

气虚型

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气虚导致的肥壮不是以痰浊油脂过剩为主，而首要表现为气短，说话阴声细气、舌头肥壮，舌边有齿痕、胃口差，常感疲倦、面色偏白、简单头晕、多汗，停止时会流汗，少数运动也多汗、排便不顺利乃至便秘，排便时吃力，大便质软。

瘦身规律：身体的气运动缺乏，养分吸收及废物分泌无法有用运转，需求补气！戒生冷及辛辣食物、少吃多餐，饮食清淡、适量饮用有党参、北芪、太子参、薯仔等补气食材的汤水、不宜剧烈运动，过量流汗、每天按压脚部足三里穴、气海穴、关元穴各2-3分钟

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痰湿夹瘀型

这类肥壮往往是肥壮日久，体内废物代谢妨碍，集聚起来导致痰、瘀的构成，多表现为面色晦黯，口唇色彩偏黯，健忘及舌下络脉瘀紫。可选择具有理气化痰、活血通络效果的食物如赤芍银耳丝瓜汤来食疗。

赤芍银耳丝瓜汤

【质料】赤芍15克，银耳20克，丝瓜250克，精盐3克，味精3克，姜5克，葱10克，高汤1000毫升，花生油30克。

【制造】1.将赤芍药洗净，渗透切片；银耳用温水泡发2小时。2.先参加花生油，把姜、葱爆香，随即下入赤芍药、丝瓜、银耳、高汤烧沸，参加精盐、味精调味即可食用。

【成效】活血化瘀、利水消肿，合适痰湿夹瘀型肥壮食用。

瘦身并没有我们幻想得这么难，关键是要找到自己为什么发胖，归于哪一种肥壮体质，依据自己的体质特色找对办法，就能够像吃饭喝水相同天然健康变瘦。

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