原标题：【中秋节 |】中秋健康吃，谨防中秋病

又到一年中秋时，在这个团圆的时分说说怎样吃健康，应该是最合适不过的了。

月饼

中秋节也叫月饼节。中秋吃月饼要注意：

1.月饼必定要吃的适量

在中秋节的时分，家里最大的主角便是月饼了。不管是款待朋友，仍是走亲串友，月饼都是必备的食物。仅仅，或许很多人还不知道，月饼里边的糖分、油以及胆固醇的含量都是很高，即便是低糖月饼、无糖月饼，里边的糖分和油脂含量也都是很高。月饼假如吃的太多，不只会引发一系列的身体疾病，还会给胃肠带来很大的担负。中秋节的时分，即便月饼再好吃，也不行以多吃。

特定人群慎重吃月饼。糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、十二指肠溃疡、胆石症、胃病、胰腺炎，这8类疾病的患者切勿多吃月饼，否则将危及身体健康，引起疾病发生。

2.月饼不行调配饮料

跟着生活条件的不断提高，中秋节的时分，人们在品味月饼的时分往往喜爱调配上一些汽水或许是饮料。其实，月饼自身便是高糖分的食物，而汽水饮料傍边的糖分也很高，假如吃月饼的时分，再调配这些汽水饮料，简单导致血糖升高。

那么吃月饼的时分调配什么最好呢？其实，月饼调配白开水或许是热茶是最好的，由于白开水和热茶能够很好的协助去除月饼中的油腻和热量，下降月饼吃多对身体的损害。吃月饼调配热茶或许白开水是最好的。

3.酒水不能再餐前喝，且不能多喝

中秋节的时分，无论是家人团圆仍是款待亲朋，酒水饮料都是必不行缺少的。仅仅，酒水饮料大都比较损害身体，特别是空腹的时分就直接饮用，不只会严峻损害胃黏膜，还会严峻损害身体。为了维护胃肠健康，为了让身体少受一些损害，酒水饮料必定不能在餐前喝，并且也必定要注意喝的适量。

4.海鲜酒水尽量防止同食

秋季是个丰盈的时节，也是海鲜很多出产的时节。海鲜不只味道鲜美，并且品种繁复。很多人不知道，假如吃海鲜的时分一起饮用啤酒，是很简单导致血尿酸水平急剧升高，形成痛风。为了身体的健康，为了防止健康危险的呈现，中秋节的时分假如喝酒，就少吃海鲜。海鲜也是不能够多吃的。海鲜吃太多，会引起胃炎、胃出血等胃肠疾病。

生果

秋分今后，降水量逐步削减，但生果品种也空前的添加。无疑酸甜的生果是能够很好的缓解秋燥，由于中医以为“甘酸化阴”。

但吃生果养阴润泽，相同需求辨证，舌苔厚腻者，为阴邪（痰、湿、食）太盛，不行吃生果，或浅尝辄止。

血糖长时间升高，被确诊为糖尿病或糖耐量受损者，应少吃或浅尝辄止。一般水份越大的生果，糖份越简单被身体快速吸收，形成血糖极速上升。

在肉食之后，无妨吃四五枚秋季老练的山楂，可消食导滞，协助消化。山楂尤善消肉食，故又被引用于高血脂症，有消脂活血之功。身体虚弱者慎用。

来历：医学饱览

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