中秋节是我国传统的节日，每到这个节日，就有很多人会购买月饼，拿回家或者是自己吃。之前人们或许会不在乎，会恣意选月饼。但物质生活好了之后，人们也有了更高的要求。

尤其是关于三高的人群，吃月饼也是有约束的。那咱们应该怎么挑选呢？有的人说挑选无糖月饼，也有的人说挑选保健月饼。从表面上来看，这两种月饼都是非常健康的了。

其实，我们在选的时分仍是要多加留意的，吃无糖月饼仍是保健月饼？期望我们别选错了。

无糖月饼好吗？

关于糖尿病患者来说，在月饼上没有其他挑选，只能挑选无糖的月饼。而且，现在有摄生认识的人群，也开端买起了无糖月饼吃，在最近几年，这样的月饼就非常盛行。

可糖尿病患者真的能够定心吃吗？还需要我们选对了。我们在看食物中，尽管有的食物包装袋上，是有无糖的标志。但在配料表中还能看到蔗糖的成分，就不算是真实的无糖食物。

而我国把无糖食物的规范定为是：在每百克或者是每毫升的含糖量，不能高于0.5g，这儿并不是指的是白砂糖、蔗糖，而是碳水化合物。明显，无糖月饼尽管在用糖上面，用木糖醇替代了白砂糖，能够安稳餐后的血糖。

但不管是什么月饼，它们的外皮都是由面粉制造而成的。这样的食物，就不算是真实的无糖食物了，糖尿病患者为了解馋的话，也是要适量吃。

保健月饼好吗？

一听保健月饼这个姓名，或许很多人都以为它是健康的。最为重要的是，在市面上的保健月饼，出售的时分还宣称用到了山珍海味，如鲍鱼、海参等等，价格也要比一般月饼要贵。

但大都的保健月饼的馅料，都不或许完全是由山珍海味制造而成。假如我们要依托这个去吃的话，还不如直接吃，或者是用一般的食物替代山珍海味的养分要好。

别的，我们还需忧虑的一个问题是，关于用海鲜制造的月饼，假如没有烹饪老练，还简略面对食物中毒的风险。而且，生海鲜里边还简略有寄生虫等问题。

所以，保健月饼也没有我们幻想中那么简略，我们在吃的时分也要留意，假如是单看价格，仍是主张我们挑选一般的月饼为好，相同也是能够满意机体需求的。