好多人瘦身时爱吃坚果

以为它既健康也不会发胖

所以小小一包的“每日坚果”

近年来较为流行

但其实你们都想错了！

看完下面的内容

可能会吓一跳哦！

江苏省消保委发布的调查报告显现：68.4%的顾客买过“每日坚果”。

近来，江苏省消保委托付南京海关动植物与食物检测中心，根据相关国家标准，对15个样品进行养分成分检测，进行养分成分换算。

成果显现

从能量看，100克“每日坚果”约等于400克米饭。

从蛋白质看，100克“每日坚果”约等于100克鸡蛋。

从脂肪看，100克“每日坚果”约等于300克鸡肉。

从碳水化合物看，100克“每日坚果”约等于50克面粉。

这个惊人的本相

让爱吃坚果的小编吓得不轻啊

所以

寻求健康、想要瘦身的你

吃对了吗？

“

正常人群主张

每天食用不超10克

”

江苏省医学养分学会副理事长、南京医科大学公共卫生学院莫宝庆教授介绍：

坚果里含有丰厚的蛋白质、不饱满脂肪酸和饱满脂肪酸。

正常人群主张每天食用不超越10克，一周食用50-70克为佳。

素食主义者能够经过摄入坚果弥补人体所需的蛋白质。

孕妈妈、生长发育的孩提恰当添加食用，可增强孩子大脑发育。

老年人恰当食用可弥补蛋白质，但一般主张优先选择豆类产品。

需求操控体重和瘦身人群应削减食用坚果。

“三高”人群不主张食用坚果。

来历：扬子晚报

（ID：yangziwanbao）

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责任编辑：李楠 审阅：曹晓霞