原标题：怎样精准饮食调度亚健康？

什么是食疗

饮食疗法又称食疗或食治，即使用食物来影响机体各方面的功用，使其取得健康或愈疾防病的一种办法。饮食疗法归于魂灵医学（soul medicine）领域，老百姓讲“民以食为天”。

源自—百度百科

食疗的长处

中医向来着重“药疗不如食疗”，以食物为药物具有以下几大杰出的长处：

长处一

饮食疗法不会发生任何毒副作用，而药物看病长期使用会发生各种副作用和依赖性，还可能对人体的某些健康形成影响；

长处二

这些食物都是咱们日常日子中的普通之物，价格低廉，在日常用餐中便可到达看病的意图，这又是贵重的医药费所无法比拟的。

怎样进行食疗呢？咱们以亚健康人群为例：

上图这么多的亚健康症状，你中标了吗？

俗话说“路途千万条，安全第一条”——食物千万种，我该怎样吃？

所以咱们要先要清楚自己缺了什么…

有两种挑选能够检测出来详细数值

第一种去医院抽血或许头发等进行检测

第二种网上买个基因检测包，不必抽血，搜集点唾液等，完全能够自己操作

数据出来的成果可能是这样的：

看下表，告知你详细吃什么，怎样补。

看完下表，我就纠结了，补仍是不补？补多少？这让人怎样吃啊？

科学应该越来越简略啊！怎样越搞越杂乱了呢？？？

说一千道一万，健康饮食，坚持杰出作息，多训练，就能让咱们远离烦恼！

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经过基因检测知晓你的天然生成才能状况，一起依据代谢方针得到你的身体现状水平。具有4大类别，合计34项检测方针：

①饮食：维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C和叶酸这5项。维生素A、维生素D、维生素E和维生素K这4项。矿物质包含钙和铁。别的还有喝酒战力、脂肪代谢、蛋白质代谢、胆固醇代谢、咖啡耐受力、不饱和脂肪酸和碳水化合物代谢7项。饮食类共含18项检测。

②运动：包含耐力、爆发力、损害抵挡才能、损害恢复才能、高原适应才能和乳酸代谢才能6项检测。

③美容：包含抗氧化、抗过敏、抗黑色素、抗影响和胶原蛋白5项检测。

④美妙：包含痛苦敏感度、苦味敏感度、体会状况、耳垢类型和玫瑰香味敏感度5项检测。

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