高血脂和高尿酸哪个更可怕？这个问题问的好，虽然是不同的问题，但不管是高血脂仍是高尿酸，都是身体的代谢紊乱而导致的缓慢代谢性疾病，这2个疾病，关于身体的健康损害，都不容忽视。

高血脂不操控很危险

高血脂是身体血脂代谢反常，导致血液中的总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯等目标升高，高密度脂蛋白胆固醇下降一级问题的总称。这些目标的反常有时分会单个呈现，有时分会归纳呈现，但不管何种状况，都应该引起注重。高血脂的损害主要有以下几个方面——

1. 血脂呈现反常，是导致脂质在血管壁下方堆积，终究导致动脉斑块，动脉粥样硬化的生理根底，过多的脂质使得血液粘稠，活动速度变慢，过多的脂质也会影响血管构成炎性反应，损害血管壁内膜，过多的脂质也更易于堆积于受损的血管内壁上，终究构成动脉斑块。因而，高血脂假如长时间不操控，其主要危险是加快动脉硬化进程，引起血管斑块以及阻塞危险。

2. 除此之外，高血脂还会使得血液变得粘稠，活动缓慢，血液回流心脏不充分，然后影响心脏的全体健康，而有些朋友低压高问题，也和血脂高有着亲近的联系。

3. 重度的甘油三酯升高（超越5.6），会使血液粘稠，还有阻塞胰腺毛细血管，引发急性胰腺炎危险。

高尿酸不操控很危险

高尿酸与高血脂相同，其发生原因相同是人体关于尿酸的代谢呈现了反常，产的多，而分泌的不行，然后是血液中的尿酸水平不断升高，终究构成高尿酸问题。

许多朋友知道高尿酸会引发痛风，但实际上高尿酸的损害却远远不止引发痛风那么简略，除了会构成尿酸盐堆积诱发关节部位急性痛风发生以外。血液中的尿酸浓度过高，还会使得尿酸盐结晶在肾脏堆积，影响肾髓质和肾脏小动脉健康，终究导致肾功能受到影响，而假如是构成尿酸盐的结石，还会引起肾脏结石的问题；高尿酸不光伤肾，相同的，在心血管体系健康方面，高尿酸相同是导致动脉硬化的危险要素，别的，有高尿酸问题的朋友，血压也愈加难以操控；一同，许多研讨还发现，高尿酸人群新发糖尿病的几率也会大大添加。

怎么饮食降尿酸，降血脂？

作为两种以代谢反常为根本原因的缓慢代谢性疾病，想要改进身体的代谢机能，调整身体的代谢才能，饮食调度便是非常重要的一个方面。在饮食调度方面，高血脂和高尿酸有许多共通的当地，因而，就一同来给我们说一下。

1. 少喝酒，酒是好东西，人们用它增进感情，缓解压力，但对健康而言，许多时分，酒又不是好东西，酒会促进尿酸发生，酒会按捺尿酸分泌，酒会导致尿酸升高，一次性许多喝酒仍是诱发痛风急性发生的首要原因；相同的，酒精会影响血脂代谢，是导致高血脂，特别是甘油三酯升高的重要原因，而在心血管健康方面，酒精会对血管，心脏构成晦气影响，加快血管硬化，影响心肌健康等。因而，不管是想要操控好高尿酸，仍是高血脂，都要约束喝酒，尽量少喝酒。

2. 多吃果蔬，新鲜的果蔬富含膳食纤维，有利于肠道的脂质分泌和尿酸分泌，并且经过果蔬多弥补维生素C，还有助于增强尿酸的分泌，下降尿酸，因而，在高血脂，高尿酸朋友饮食调度时，一定要加大新鲜果蔬的摄入份额，关于全体的身体健康有利，关于高血脂，高尿酸的调度操控，也有很大协助。

3. 多喝水，适量的多喝水，少数屡次，分时段弥补水分。多喝水多排尿，有利于尿酸经过尿液排出体外，是降尿酸日子操控最重要的一个方面之一。而关于高血脂问题的朋友来说，适量补水，多喝水弥补血容量，可以削减因血脂高而带来的血液粘稠问题，下降心血管危险，也是很重要的方面。

4. 低脂低糖饮食，有许多朋友既有高血脂，又有高尿酸的问题，并且身体还有肥壮的问题，坚持低脂低糖饮食，少吃油炸，烘焙，烧烤以及奶茶，高糖饮料等高脂高糖饮食，改进身体代谢，削减外源性的脂质糖分摄入，削减身体代谢体系担负的一同，也有助于体重的操控，而成功的操控好体重，又是改进身体代谢的重要方面，因而，为了体重，为了调度血脂尿酸的调度，少吃高脂高糖的废物食物吧。

5. 确保蛋白质摄入的前提下，操控嘌呤摄入，人体需求足量的蛋白质弥补，但许多高蛋白的食物，一同含有的嘌呤含量也较高，但假如您有高尿酸的问题，无妨尽量的吃些高蛋白但低嘌呤的饮食，如牛奶，鸡蛋等都是不错的挑选。

假如在饮食上可以做到上述的结构调整，一同饮食习惯上也多加留意，留意不要暴饮暴食，规则饮食，操控好饮食的一同，加强运动训练，坚持杰出作息，坚持杰出健康的日子方式，是调度好血脂血尿酸代谢的根底，许多轻度的高血脂，高尿酸问题，经过这些日子方式的干涉调度，也是完全可以康复正常的。