原标题：【健康提示】秋天很“阴险”，这6件事出伏后千万不能做！

出伏后是某些疾病高发期，有些细节千万要留意，否则会让自己处在“阴险”中。

“四大阴险”要留意

空气湿度高含氧低，简单呈现胸闷

尽管冰冷的冬天是心血管疾病的高发期，但是在气温高、气压低的气候，特别是高温炽热的“秋老虎”时节，空气中湿度增高、含氧量下降的时分，平常患有高血压、冠心病的人常常会感觉不适，呈现胸闷、气促、头晕等症状。

正午高温排汗多，简单构成血栓

夏秋之交，高温气候仍会不时呈现，人体许多排汗，易形成血液黏稠度增高，导致机体血容量缺少发作血液浓缩，形成重要器官灌注缺少，呈现缺血性危害，引发心绞痛等急性心血管疾病。

“秋燥”影响心境，诱发冠心病

从夏天进入秋天，阳光照耀逐步削减，人体的生物钟尚不能适应日照时刻短的改变，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因此简单呈现心境动摇，使人心境烦躁、心火旺盛，这也是诱发冠心病突发的风险要素，这段时刻因作业劳累缺少歇息的年轻人尤其要警觉心肌梗死忽然来袭。

昼夜温差大，诱发心血管疾病

夏秋替换时期，是心血管疾病的迸发期。“忽冷忽热”一折腾，易诱发冠心病，呈现中风、心梗乃至猝死。

因为当气候渐趋凉爽，忽凉忽热使人体血管经常处于从扩张到相对缩短，又从缩短到扩张的状况，这对患有心血管疾病的人来说是一种健康要挟。并且，在气候凉爽时，一些心血管病患者会放松警觉性，日常起居和服药失掉规则，遇炎热气候再度降临，简单导致疾病急性发作。

“六件工作”不能做

醒后当即动身

气候逐步转冷，通过一晚上的人体处于停止状况，血液粘稠度增高，血管堵塞发作几率大，也有或许会加剧供血缺少，引发心脑血管疾病。

一大早去晨练

夏秋替换时节，温差逐步加大。有些人四五点钟就外出晨练，此刻人简单受冰冷的影响，让早晨本已较高的血压上升更快，然后添加了脑血管意外的或许性

渴极了猛灌水

高温天出汗多时，身体缺水速度也会加速。假如喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量添加，心脏欠好，尤其是患有冠心病的人就会呈现胸闷、气短等症状，严峻的或许导致心肌梗死。

刚吃饱就午睡

时节替换之际，许多人晚上睡欠好，正午时午睡半个小时左右很有优点。但忌餐后即睡。因为正午温度高导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此刻入眠便有诱发脑梗死的风险。

短裤背心继续穿

出伏后，迟早比较凉爽。脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰厚的当地。假如继续穿短裤、背心之类太清凉的衣服，秋凉的影响会促进血管急剧缩短，引发风险。

夜晚还开空调

伏后，尽量不要在夜晚睡觉时开空调。有或许会引起伤风、腹泻、颈肩腰腿痛、关节痛苦等症状。

秋季疾病早防备

除此之外，秋季身体常见的反应还包含皮肤枯燥、瘙痒，喉咙发干、咳嗽，鼻炎过敏、流鼻涕，以及秋季流行性腹泻。

防备秋燥，首要便是多喝水，在水里能够加一些有清热、生津、养阴食疗效果的食物，比方白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等。

从中医视点来说，当喉咙干、鼻子痒一同呈现时，便是节气的改变使给咱们身体捣乱的邪气增多了。热邪导致津液丢失，会加剧枯燥的状况，口鼻之处黏膜枯燥，使得外邪简单进入。从饮食上喝一些桑杏汤、银耳汤，吃山药和胡萝卜，胡萝卜不只能够调理“干热”，还能补气、消失、进步身体免疫力。

因为枯燥的气候，泪液蒸腾较多，许多在办公室上班用眼过度的年轻人，简单呈现眼干、眼涩等症状。要多吃一些新鲜蔬菜、生果等弥补维生素。严峻时还能够滴一些护眼液来缓解眼部干涩。

足够的睡觉，也是协助身体反抗秋燥的好办法， 通过一整天活动，身体累积的许多自由基继续损伤组织细胞，有必要凭借睡觉减缓推陈出新缓解发炎。

跟着秋季的深化，天黑得越来越早、昼夜温差添加，每晚睡觉的时刻不宜超越11点。

要留意秋季腹泻，许多人立秋后开端暴饮暴食，过度“贴秋膘”导致肠胃功用呈现紊乱。还有些人吃了不新鲜的食物，导致病毒性腹泻，都要留意防止。

摘自：央广网健康

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