先给健身的小伙伴们

送上一张胖子的肌肉与脂肪对比照，

请看下图：

网友们看完纷纷评论留言：

胖子=瘦子+安全气囊

这个叫自带气囊，厚厚的肌肉才是盔甲

胖子其实也是瘦子

我的身体里住着一个瘦子

感觉胖子就是穿了层厚厚的羽绒服，看着就暖和！

脑子是下决心了，身体却很诚实

所以胖子JB短，被肉挡住了一截

看着有点恐怖

脂肪不止存在表皮 肌肉间也有

可惜这保护层很黏人，来了就不想走，想去掉谈何容易啊！！！

这张图告诉我们，

每一个胖子里面都住着一个瘦子。

只要你管住嘴，迈开腿，

镜中的那个人就是未来的你。

敢不敢来一场

说干就干的逆袭

从FAT 到 FIT

这个过程只有健身能给你！

这世上没有减不了的肥，

只有迈不开的腿。

送上一段

火遍全球的泰国减肥励志视频，

这段视频叫《只有你可以改变自己》

看完了就行动起来，

接下来分享今天爱健身

（微信号：love-fitness）

推送的第662次健身打卡训练计划，

有8个动作组成。

小伙伴请根据自身训练水平，

将整套动作做1-5个循环。

动作与动作之间尽量不休息，

一套动作结束后，休息2-3分钟。

具体动作如下：

动作1

开合跳 30-60次

动作2

原地冲拳 左右各50-100次

动作3

跪姿单脚屈膝踢腿 左右各20-30次

动作4

徒手深蹲 2-30次

动作5

侧身提膝击掌 左右各30-60次

动作6

坐姿转体 左右各20-30次

动作7

仰卧交替卷腹 左右各10-20次

动作8

平板支撑 30-60秒

—— END好就点——