导致全身酸痛的原因有很多，有的是因为劳累过度，有的是因为月子没有坐好，种种原因都有。所以，每一个女人全身酸痛的原因都不一样，具体是什么原因导致还是要具体分析才行，不然笼统的来说非常饿到不准确。下面，就由小编来说说女人睡觉醒来全身酸痛是为什么？

女人睡觉醒来全身酸痛是为什么？

1、睡眠质量不好

睡眠质量不好造成醒来浑身酸痛是最常见的原因，许多人睡眠都有可能在半睡眠状态，又或者失眠。这样会导致在睡觉过程中身体翻来覆去，这样睡不舒服，那样睡也不舒服。一整晚下来就会使得身体反而没有得到休息。

2、精神紧张、压力过大

虽然没有过激烈的运动，但是想一下自己在睡觉前有没有打过激烈的游戏或者看了一些情节比较紧张刺激的电视剧或者书籍。因为这样会导致人体精神过于兴奋紧张，而在睡觉的时候脑袋得不到休息，而导致睡觉时翻来覆去。

3、激烈活动

这大家也许都知道的，因为当天过度的运动或者激烈的活动导致在睡觉的时候身体在无氧情况下糖代谢产生乳酸。然后第二天醒来就会出现浑身酸痛的情况了。

缓解全身酸痛的方法有哪些？

1、饮食调养法

生姜20克，葱白2~3条，红糖适量。先将姜葱煎约15分钟后，加入红糖，趁热服，每天2次。或用母鸡1只，桑枝30克，共炖，吃鸡喝汤。用于外感风寒者（周身关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或怕冷，或肢体肿胀，得热则舒，舌淡苔白，脉浮缓）。

2、推拿调养法

（1）拿肩井，掐揉手三里、外关；采用臂推拿法，拨络叩挠法，推背捏拿法，腿运捏法。适用于血虚型者。

（2）擦风池，掐揉尺泽、曲池、合谷、阴池，掐水沟，膊运关元、风市，掐揉犊鼻，揉身柱、肾俞；采用臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，拨络叩挠法，腿运捏法，揉腿搓摩法。适用于外感型者。

女人了解睡觉醒来全身酸痛的原因以后，就要学会一些改善自己虚弱身体的办法，这样才会给自己带来一个强壮的身体。在平时，才不会因为做了一点小小的事情就感觉到腰酸背痛，这里不行，那里不行的。最好，自己想要做的事情什么都没有做成。