大多数人在春秋季的时候因为自身不注重保暖，很多人都着凉感冒了，造成工作上的缺失给自己也带来了痛苦。很多人感冒之后身体总会出现四肢无力，头疼的症状，那么感冒后身体虚弱怎么办？

感冒之后多吃一些含钙比较多的食物，用来对抗感冒的症状会更加好一些，食用一些梨还有蘑菇类的食材也是很不错的，这里边有的化学成分能让人的体质大大增强。感冒的时候，多食用也有预防感冒的作用。多吃一些蔬菜水果，还有海鲜，都会对人预防感冒有很大的作用。

平时多食用一些鸡汤用来滋补身体也很好。鸡汤是让人驱寒的神奇。如果嫌鸡汤炖的比较慢，可以多食用一些辣椒、香菜等发热的食材。萝卜也是不错的食材，多排一些身体的废气。还是要在天冷的时候，早些加衣服，避免着凉。

感冒的原因就是自己的身体免疫功能比较弱，才会稍有不注意便是疾病缠身。如果自身是白领，可以在周六日的时候，去健身房运动一下，不想去的可以在家里做一下家庭瑜伽。男士可以举举哑铃跑跑步。平时多吃一些健康的食材，少吃外卖这类的垃圾食品。