铅在生活中无处不在，给人体造成的伤害非常大，为了避免遭受铅的伤害，大家要做好防范。同时需要学习一些排除体内铅的方法，可以帮助身体内的铅排除，下面就来看看身体里的铅超标怎么办？

1.多吃水果，蔬菜。因为这些食材中含有多种维生素，丰富的维生素可以帮助体内的肝脏排除毒素，对于体内的铅排除有利。

2.含钙锌食物要多吃。平时可以给孩子多补充一些富含钙铁锌的食物，里面有人体容易吸收的金属元素，吸收过程中要吧将铅排除体外。

3.多喝水。人体将身体各种物质排除体外，多是通过尿道排出，所以大家在日常生活中要多喝水，这些水转换成尿排出体外同时将体内的铅毒素排除。

4.勤洗手。家长要注意孩子经常玩玩具，可能就会忽视了手的卫生。而且玩具上的铅很多，如果没有做到勤洗手，可能就会将铅吸收到体内。

为了避免孩子吸收到体内铅，要注意给孩子做好卫生，因为日常灰尘中也有许多铅，再就是注意勤剪指甲。再就是特别鲜艳的玩具要避免给孩子购买，也不要带孩子到工业区玩。