养生是我们生活中比较常见的工作，注重养生的朋友会比较在意饮食的问题，适当的饮食有助于体内毒素的排出，自然就可以减少避免的产生？排出毒素的方法有很多，吃水果也可以起到这样的效果，但是吃什么水果排毒效果最好？

吃什么水果排毒效果最好

1、香蕉：香蕉含有维生素B、维生素C、维生素E、淀粉酶、糖、纤维素。具有调肠排毒、助消化的功能，可以补充体力、防止便秘、美化肌肤。

2、西瓜：西瓜中含钾多，具有利尿排毒的作用。将西瓜皮带瓤的一面，直接在脸部、颈部或其他部分的皮肤上反复揉擦5分钟，然后用清水洗净，每周2次，可保持皮肤细嫩洁白。

3、樱桃：樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当好的辅助功效，同时还有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

吃什么粗粮排毒好

1、玉米，玉米当中含有丰富的生物碱，可以很好的帮助我们达到排毒养颜的作用，让我们的皮肤变得更加的好，让我们整个人都变得光彩照人，而且早餐是一个玉米，完全不会饿。

2、黑芝麻也有很好的排毒养颜的功效，黑芝麻除了能够帮助我们排出我们身体内的毒素之外，还能帮助我们达到美发的效果，尤其是现在的许多年轻人年纪轻轻头发就变白了，这个时候可以吃一些黑芝麻。

3、绿豆，绿豆有着很好的排毒养颜的功效，尤其是在夏天的时候，绿豆的生产量比较多，而且在夏天的时候绿豆也可以帮助我们达到清热降火的效果，有很好的排毒养颜的功效。

排毒是预防疾病和维护健康的一个重要措施，注重养生的朋友应该要多关注“吃什么水果排毒效果最好”这方面的信息，此外，多多的运动也有利于体内毒素的排出，还可以多吃一些酵素相关的产品，同样可以来维护我们的身心健康。