睡觉的时候如果总是出现磨牙的症状，容易将牙齿磨出问题，导致牙齿健康受到损害，而我们知道牙齿健康对我们的重要性，所以，如果发现睡觉的时候经常磨牙的话，就要引起警惕了，应该采取适当的进行治疗，以保证牙齿不受伤害，那么，睡觉老磨牙要怎么治疗？一起来看专家介绍的方法。

睡觉老磨牙要怎么治疗？

1.白天时让嘴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离

2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴

3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙

5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法

6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

7.洗温水澡，宽待自己

8.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

睡觉磨牙是什么原因引起的？

1)精神过度兴奋紧张

入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。

2)肠道寄生虫病

蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。

3)消化功能紊乱

比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。

4)营养不均衡

有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

5)其他

换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。

上述就睡觉老磨牙要怎么治疗的问题做了解答，磨牙可能是很多人都有的一个经历，偶尔磨牙一般问题不大，但经常磨牙的话就要予以重视了，因为这容易导致牙齿受到损伤，应该采取适当措施进行必要的治疗，以避免牙齿受到过大伤害。