消化问题是很多人都会遇到的问题，这是因为饮食不规律还有吃东西不对所导致的，这个时候胃出现了胃胀还有消化不良也是很正常的，所以大家在平时的生活中需要注意保护好自己的胃，不然就会造成肠胃消化不好，那么，肠胃不消化怎么办？下面小编就来介绍下吧。

肠胃不消化怎么办

1、适量做做运动

如果是因为暴饮暴食造成的胃胀，腹胀，那么就应该做点舒缓的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。

2、吃些健胃片

为了缓解腹胀不消化的症状，可以适量吃些助消化的药物，都能有助加强胃动力。

3、酸性食物帮助分泌胃酸

偶尔积食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化的进度。通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。

胃肠消化不良的症状

1、上腹痛。上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后半小时到三小时之间腹痛持续存在。

2、腹胀。早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组关头出现，栏或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。恶心，呕吐并不常见，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。

3、其他症状。不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与“恐癌”心理有关。

以上就是肠胃不消化怎么办的介绍，相信大家已经了解了，对于肠胃的问题一般都是自己导致的，所以，平时在生活中需要注意饮食，早上，中午还要晚上都要按时的吃饭，饮食最好是规律些，不要吃太辛辣和刺激性的食物，不然就会刺激到胃，如果消化不良严重的也可以采用药物调理下。