肠干拉不出来的情况，其实就是因为便秘导致的。所以就是需要在平时要特别的保护好自己的身体，还需要经常养成一些好的习惯，这样才可以更好的预防这些情况出现。长时间拉不出来，就会给自己的身体造成伤害的。那么肠干拉不出来怎么办？

1.首先最主要就是因为上火导致的这种情况，所以就是需要一定要多喝水，还需要坚持吃苹果，香蕉这些都是有更好的效果，也是可以缓解肠干的情况。也是可以预防疾病的出现，提高身体的免疫力的。    

2.也是需要坚持跑步，走路，还有游泳的方式，这样可以更好的锻炼身体，也是能够更好的预防便秘情况的。还可以对身体有更好效果的。

3.想要更好改变这种状况，都是需要坚持每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，或者是坚持每天都要在没事干的时候按摩自己的腹部。这样都是可以缓解肠干的情况，也是可以更好的预防身体状况的，还需要坚持顺时针按摩自己的肚脐部位，还需要偶尔喝一些淡盐水，这样都是可以更好的排除肠道内的脏东西。养成这样的生活习惯，对每一个人都是有个好帮助的。