在日常生活中有许多人吃点东西就会导致胃部不舒服，其实这就是典型的肠胃炎。虽说肠胃炎不是大病，但是发作起来也是很难受的，患者一直处于难受的状态，那肠胃炎后胃一直不舒服怎么办？

肠胃炎后胃一直不舒服怎么办

首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。 2、多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。 3、 调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。 营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。

肠胃炎的症状是什么

胃肠炎最常见的症状是腹泻，每日1次或多次。有的只在早饭后暴发多次排便，其余时间可以无腹泻，也偶尔有一日腹泻二十余次者。腹泻不发生在夜间，不会因排便感醒来，所以不干扰睡眠，也不会发生排便失禁。有些患者的粪便中带有大量的白色或透明的粘液，甚至全是粘液。腹痛，疼痛部位多见左下腹或右上腹部。疼痛性质主诉不一：绞痛、胀痛、剧痛、刺痛、紧缩痛等皆可有之。可持续数分钟至数小时，在排气、排便或灌肠后缓解。

如今，大多数上班族都不能按照科学的饮食规则吃饭，总是在想吃什么的时候就吃什么，其实我们不知道，这样的饮食习惯很容易导致胃肠炎，饮食习惯是导致胃肠疾病的导火索，所以通常要注意健康的饮食习惯，不健康的作息和习惯要革除哦！