大家都知道脾胃是人体中非常重要的器官，中医学家认为人体的脾胃掌控气血，脾胃健康的人才可以有好气色，如果脾胃湿热，则很容易发生便秘的情况，并且伴随着胃胀气等症状，老年人一般都很容易脾胃虚弱，那么脾胃湿热饮食怎样调理？

脾胃湿热饮食怎样调理

饮食应以清淡而富于营养为原则，定时定量，少食多餐，选择对胃无刺激的高蛋白、高维生素、能制或中和胃酸、有利于溃疡愈合的食物，如牛奶、豆类、瘦肉、淡水鱼、新鲜蔬菜等;忌食生冷瓜果、油腻煎炸及辛辣刺激。

壅滞阻气之品，如葱、、辣椒、韮菜、烟、酒、土豆、红薯、南瓜等，切忌 暴饮暴食，饥饱不一。烹调食物的方法应以蒸、煮、炖、烩、烧为主，使食物软、烂而易消化。

小儿厌食该怎么调理脾胃

厌食以长期食欲不振，厌恶进食为特点，是小儿常见的脾胃病，由喂养不当，饮食失节而致脾胃运化不健所引起。本病以1～6岁为多见，城市儿童发病率较高。

长期厌食者，可导致气血化生不足，抗病力减弱，易患他病，甚至发展为疳证。可以多吃一些新鲜的水果或者蔬菜，饮食中避免食用刺激、辛辣等食物。

脾胃健康的人才可以拥有好身体，那么脾胃湿热饮食怎样调理？只需要在日常的生活中白痴良好乐观的心态，并且注意饮食清淡，养成良好的作息习惯，早睡早起，有时间的话可以做一些力所能及的体育运动，这样对于调理脾胃也有很大的帮助。