便秘已经成为影响人们正常身体生活的疾病之一，基本每五个人里就有一个人是患有便秘的。引起便秘的原因也很多，没有人的排便是天天正常的，没有人终身不患便秘。便秘会造成内分泌失调，严重的话还会引起痔疮，那么提肛运动对痔疮有用吗？

提肛运动对痔疮有用吗

能。 要知道痔疮的引发因素有很多，像便秘、长期喝酒、食用过多的刺激性食物以及久坐久立、缺乏运动等等都是引发痔疮的因素，而提肛运动通过使肛门周围肌肉以及软组织一张一弛的运动，不仅能改善局部的血液循环，还能促进肠道蠕动防治便秘，从而对防治痔疮起到作用。  提肛运动为什么能治疗痔疮

1、能促进血液循环：大多痔疮是由于肛门静脉曲张、血液回流不畅引起的，而做提肛运动，在提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通，改善直肠肛门部位淤血，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流，可以起到活血化瘀、消除痔疮的作用。

2、可以防治便秘：提肛运动能改善局部血液循环，且提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地松一紧一松一紧，可以促进肠蠕动，有益于排便，继而对因便秘导致的痔疮有治愈作用。

3、增强括约肌功能：做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩功能，预防肛门松弛，增强肛门、直肠部位的抗病能力，从而帮助预防和治疗痔疮。

4、避免痔疮的复发：提肛运动时有效的肛门功能锻炼动作，能促进局部血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，减少和避免像痔疮等肛门疾病的复发。

痔疮是普遍存在的一种疾病，其实通过预防是可以防患于未然的。在日常的生活中，人们要注意自己的饮食，多吃一些粗纤维的食物，多喝水，注意生活的规律性，避免熬夜。平时上厕所的时候不要总玩手机、看书，排便要控制在十分钟只内。