相信很多胸小的女性都想摆脱飞机场的称号，而女性朋友可以通过瑜伽来保健乳房，来达到丰胸的效果。一般来说，乳房保健瑜伽主要有5个动作，只要女性朋友坚持做瑜伽，一段时间后就会有明显的效果。那么，乳房保健瑜伽5个动作是什么?

乳房保健瑜伽5个动作是什么？

1、平躺在瑜伽球上，双腿膝盖弯曲呈90度，双手各握一个哑铃交替向上举，重复10次。

2、起始姿势与上一个相同，腹部收紧绷直，一只手叉腰另一只手握住哑铃上举，同样十次为一组。

3、小腿放置在瑜伽球上，然后上半身用力向下压，胸部收紧原地做10个俯卧撑。

4、背部依靠在瑜伽球上，背部向下压，然后各握一个哑铃开始哑铃飞鸟的动作，重复10次。

5、最后一个动作大家可以用哑铃代替，腹部收紧双手握住杠铃片向上举，重复10次。

女人胸太小的害处是什么

1、减少女性魅力

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都会有自卑的情结，没有丰满的胸部怎么会有女人应有的资本，更不要谈女人魅力了。

2、易患乳腺疾病

胸部不丰满健美的女人往往会存在乳腺疾病的隐患，增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的胸部发生。

3、贫血、气血不足

气血不足，上达不了胸部，子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足，再加上经络受阻，胸部接收不到气血，胸部就会外扩、松弛、下垂，月事前无任何感觉。因此胸部的健康状况跟内分泌器官的子宫、卵巢有着密切的联系。

4、影响夫妻生活质量

小胸女人性生活不容易达到高潮。

以上就是对乳房保健瑜伽5个动作是什么的相关介绍。小编提醒，女性朋友在平常生活中，一定要提高乳房的保健意识，经常做以上几个瑜伽动作，不仅能丰胸护胸，还能预防乳腺疾病的发生。如果女性朋友不慎患有乳腺疾病，要尽快就医诊治。