由于生活作息不正常，或者饮食不规律，不少人的胃会出现大大小小的毛病。胃对人体来说，是个比较娇嫩的器官，平时的饮食习惯都会引起胃部不适，胃部受凉之后就会出现呕吐的情况，那么，凉了胃呕吐怎么办？凉了胃需要暖胃，可以老姜煮水喝。

凉了胃呕吐怎么办？

　　馒头可以养胃，不妨试试作为主食。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

　　木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且,一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃，可以多吃些苹果之类的。

　　为什么会凉了胃？

　　胃部总是怕冷。胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。

需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。

上述是小编对“凉了胃呕吐怎么办”的介绍，当出现凉胃呕吐的情况时，需要注意调整自己的饮食习惯，不可暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，这样的饮食习惯最伤胃。在平时生活中，饮食上一点要注意细嚼慢咽，少吃刺激食物，可以吃一些养胃食物。