现在由于天气或者很多其他的原因很多人嗓子都有一定的问题，如嗓子有痰咳不出来等，所以关于嗓子的问题就变成了许多人关注的问题。嗓子有痰咳不出来怎么办呢？我们又应该怎么保护自己的嗓子呢？今天我们就来讨论一下关于嗓子健康的问题。

有痰咳不出来怎么办

1、多饮水，痰咳不出来，很有可能就是痰液比较粘稠，黏在气管壁上。这个时候可以通过多饮水来稀释痰液，使得痰液变稀，从而就可以将痰液咳出来了。

2、进行有效咳嗽，痰咳不出来的时候，有时候可能是咳嗽咳痰的方法不正确，因此要会进行有效的咳嗽咳痰。

3、拍背排痰，痰咳不出来的时候，可以选择拍背的方式使痰液咳出。

4、变换体位，痰咳不出来的时候，可以变换体位。

5、水果化痰，有痰咳不出来的时候，我们日常生活生活当中的一些水果也具有化痰的作用，比如雪梨，家人可以自己在家里面运用雪梨和枇杷在一起进行熬制成汤水，再加上冰糖，也具有化痰的作用，而且也补充了水分。

6、饮食调养有痰咳不出来的时候，还需要注意进食清淡饮食，进食富含蛋白质及维生素的饮食，以补充自己的体质，让自己有抵抗力，避免进食油炸油煎刺激性的食物，要少盐少糖。

7、药物的运用，痰咳不出来的时候，还可以在医生的建议下应用一些药物来达到化痰的目的。

嗓子经常有痰怎么保护嗓子

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

相信通过本文的介绍大家对嗓子有痰应该怎么办这个问题有了一定的了解，同时本文还介绍了一些保护嗓子的方法。希望本文可以帮助大家更好的处理嗓子的问题，可以给大家提供出很好的保护嗓子的方法，希望所有人的嗓子都可以健康。