我们日常生活中，肚子胀气是很常见的情况了，有时候肚子还会胀气胀得特别厉害、特别难受，但其实，很简单，我们会胀气大多是因为吃太多、消化不好，也有可能是因为我们受凉了。在这篇文章中，我们会了解：受凉了肚子胀气怎么办？

受凉了肚子胀气怎么办

夜晚睡觉的时候，必须注意肚脐周围的保暖，不要让其受凉，在炎热的夏天更要注意，如果怕睡着后踢被子，睡觉不老实的话，在腹部裹上护脐带。不要怕人家笑话，觉得自己没有面子的话，保养一阵子好了后，可把护脐带脱下才行，这样才舒服。

日常饮食注意什么

第一、忌肥甘厚味

肥腻之物，易伤脾胃；而脾胃运化失常，可导致精气不足，精亏血少，体虚气弱、脾胃运化艰难，酿生湿热，影响身体健康。

第二、忌食寒凉

寒凉食品，令肾阳不足，肾阳虚衰，命门火衰，影响身体健康。

第三、忌食太咸

因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但食咸大多则伤肾，不利助阳，因此饮食上宜清淡，多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，如蔬菜、豆类、粗粮、肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等，这对延年益寿，避免性功能衰退有积极意义。

第四、偏食

偏食可导致某些营养物质的缺乏，影响身材体健康。

“病从口入，祸从口出”，我们想要健康的身体，饮食方面就不得不注意，特别是在今天食品安全成了人们最关心的问题的时代，食品的安全与否对我们的健康是有很有重要的影响的。当然，睡眠方面的问题也是需要注意的。