昨天单位查体，才发现身体各种小毛病还真不少。最让我头疼就是乳腺增生，虽然大夫说没啥大问题，半年后再复查。但也提醒我平时注意饮食，注意休息，更是不能生气，慢慢来调整。不得不说，现在女性同胞妹们面对着生活和工作的压力着实不小，再加上家里还有个不听话的娃，看娃写作业经常会火冒三丈！饮食和睡眠再不注意，身体都会多少出点问题。

作为吃货，那就先从饮食上来调整吧。那么大家知道患上乳腺增生的时候，吃什么东西对治疗乳腺疾病有帮助吗?菌类食物必须是首先如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生，每周煲汤1至2次常吃点一定有效果的， 今天就来给大家推荐杂菌汤做法。还要多吃富含维生素B6和维生素E的食物这些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康复。还有是的大豆、蔬菜都要合理摄入。

蟹味菇、杏鲍菇菇、白玉菇各80克、盐4克、胡椒粉1克、姜片5克、高汤或清水800克，锅内放少许食用油，葱姜爆锅

把所有菌类放入炒出香味，加800克左右清水或高汤。如果加清水，建议加点浓汤宝或一点点鸡精提味。

然后锅里直接炖或像我一样移入养生壶，小火慢煲，至少半小时。最后调入盐、胡椒粉烧至入味即可。味道真的超级赞，老人孩子也会非常爱喝。

小贴士：加入高汤味道 好不用香菇，因为香味太大，其他杂菌都可以滴。

以上就是我的杂菌汤做法，常吃对乳腺增生患者有益好。老人孩子吃也有利于增强免疫力。喜欢我的食谱记得关注我，也欢迎在下方留言给我，我会第一时间回复大家的。