秋天快到了，现在早晚温差太大。早上、晚上可能天气很冷，到了中午温度可能就达到了将近30度。人们就得一天换好几套衣服，这样人们很容易感冒。时间长了就会导致鼻塞，晚上呼吸不畅，睡不好觉，非常难受。那么，鼻子呼吸不畅像打呼噜怎么办呢？

鼻子呼吸不畅像打呼噜怎么办

1、应注意多饮开水，室内多通风，注意保暖，出门时需戴口罩，饮食宜清淡，易消化，使用发汗药物不宜太过。

2、自我按摩。患者平坐，用拇、食两指在鼻翼两侧自上而下揉摩分钟，再揉压迎香穴1分钟，当鼻腔有热感时气息就通。每隔-小时做一次，天后鼻塞自然消失。若为重感冒引起轻度发热的鼻塞，配风池穴、合谷穴按摩也有一定帮助。

3、蒸熏法。以食醋0毫升，加热蒸发，患者吸入蒸气，鼻塞自解。也可用葱白或洋葱切碎煮沸，自然呼吸，吸入葱白、洋葱的水蒸汽，过不久能消除鼻塞。

4、填塞法。用热毛巾敷鼻，每次10分钟，每日次，有一定效果。

如何保护鼻子

1、尽量不要抠鼻子

很多上班族或者劳动人民养成了一个不好的习惯，那就是抠鼻子。其实，当我们抠鼻子的时候，虽然自己感觉会舒服一些，但实在在伤害我们的鼻子，如果用力抠，还有可能损伤鼻子里的毛细血管，导致鼻血流出。所以个人建议，不要用手抠鼻子。

2、尽量不闻刺激性气味

鼻子之所以能闻到味儿，是因为鼻腔中有很多可以感受气味的细胞，他们感受气味，并将信息传递到大脑。所以，我们要经常闻一些温和的气味，切忌闻刺激性气味，一旦时间长了，就会伤害鼻腔中的细胞，导致自己的嗅觉下降，伤害到自己的鼻子。

关于鼻子呼吸不畅像打呼噜怎么办这个问题，上面已经给出一些方法建议，可以采纳。现在天气变凉，在平时注意衣服保暖情况。不要来回换衣服，会导致感冒。即使天气热，也不要洗冷水澡。室内还要注意通风，保持清洁湿润。