现在人们的饮食越来越丰富，许多四五十岁的人也相当年轻，但是虽说从面容上看不出来老，一些人的眼睛却是老花了，这是一种衰老的表现。为了避免过早地出现老花眼，影响到这些人的生活和工作，要学习一些方法。下面就为大家介绍一下40岁眼睛老花怎么办？

40岁眼睛老花怎么办

老花眼尽管是一种正常的人体衰老现象，但坚持科学用眼，可以延缓老花眼提早到来。美丽岛视光中心建议大家，平时可以做一做辐轴训练，即放松眼睛，远眺，捂住一只眼，让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看，然后捂上这只眼，换另一只眼看，交替进行训练。

一般情况下，35岁以后，应该每年给眼睛做一次全面的检查，发现视力下降要及时佩戴合适的眼镜。在日常生活中，要保证充足的睡眠，用电脑时最多不超过一个小时，就应该让眼睛休息一下，不能疲劳用眼。这时候可以做一做办公室操、眼睛保健操，活动一下颈椎等等，10分钟就行。

饮食上，应多摄入富含维生素A、B族的维生素食物，如豆制品、蛋类、胡萝卜等，尽量别抽烟，少吃辛辣刺激食品。"美丽岛资深验光师建议。当下，"眼疲劳"是老花眼逐渐年轻化的主因。正如美丽岛验光师所说，防止老花眼提前"报到"，要注意合理用眼和日常保健，别让眼睛超负荷工作。

怎样预防老花眼

多运动、少用眼多望远、少看近

要想推迟戴老花镜的时间，从青年时期就要提前保护好眼睛。

以下几点，只要有恒心，其实不难做到：

1、多吃清淡、少食油腻：吃香喝辣虽然饱了口福，但是长此以往高血脂、高血压、高血糖肯定会伴随你，随之而来的就是高血压眼底病变、糖尿病眼底病变了。

2、多运动、少用眼，多望远、少看近：运动能让眼睛得到休息，望远还可进行远近视野交换，以放松眼调节肌，防止视疲劳。

3、巧护眼，常眨眼：对养眼护目来说，"休息"两个字最重要，繁忙的工作应该巧安排，尽量能给一点"用眼空当"。当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10～20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。

为了避免发生老花眼，人们在饮食方面要多注意一些，多吃一些有保护眼睛功效的食物，比如：蛋黄和胡萝卜等等。当然最关键的是多参加运动，少用眼。尤其在当下这个低头族的时代，一定要管住自己，不要总是盯着手机，要多参加户外运动。