“气血”是中医理论的重要组成部分。“气血不足”、“气血亏损”、“气血二亏”等，中医在临床上讲，其实中国的西医在临床上也经常讲。医生在治疗病人后总经常讲：看你脸，气色好多了；有一段时间未见面的二个熟悉的人，见面后也会说；瞧，你最近气色多好呀。这里的“气色”二字中国人都知道是指“气血”。“气血”是健康或者是康复的标志。

气血不足的症状

1、头发干枯

发为血之余，意思是说头发的生长依赖血液的供养，而血上行又需要气来推动，所以气血不足会头发干枯。

2、月经量少

现在说气血不足一般是说女性，因为女性表现最明显，气血不足的女性会出现月经量减少，甚至月经停闭。

3、视力降低

肝开窍于目，眼睛干涩昏花，视力下降，一般都是肝气血不足导致。

4、健忘心悸

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，外在表现为心慌气短，健忘。

5、失眠多梦

心肝气血不足则心不能藏魂，肝不能藏魂，外在表现就是入睡困难或多梦易醒。

益气补血养生汤

1、银耳红枣汤

材料：银耳、红枣、冰糖。

做法：将银耳和红枣进行泡发;然后将准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水;小火慢慢熬煮直到食材变得软烂，起锅之前加入冰糖搅拌均匀。

功效：银耳价格便宜，并且具有很好的润燥的作用;红枣则是能够很好的帮助我们的身体补血，两者结合之后能够获得非常好的补气血的作用。

2、黄芪鳝鱼汤

材料：鳝鱼、黄芪、生姜、红枣。

做法：将黄芪、红枣洗净，鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块备用；起锅，倒入油、盐，放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煲1~2小时；加食盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效：多喝黄芪鳝鱼汤补气益气，还能养颜。特别适合因长期气血不足导致的

面色不好、精神疲劳的女人。

3、韭菜猪肝汤

材料：韭菜、猪肝。

做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用；猪肝洗干净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；加入适量的食盐和清水，煮5~6分钟即可。

功效：韭菜能补充阳气，猪肝有很好的补充身体中气的功效。

最佳调理气血不足的方法

中药膏滋，从脏腑根本来调理身体，素膏主调脾肺肾，中医理论的脾为消化系统、肺为呼吸系统、肾为泌尿系统和生殖系统。当素膏调理了这四大系统后，让身体机能恢复到正常健康状态，那么又带动身体的其他各系统，身体就会走向健康状态。治疗方面中药注重养身，以养代治，滋养身体，维护身体健康，长期使用并不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。可以有效的益气补血，治标又养本，功效持久稳定。肖氏百年传承的——知坤堂坤龄，是目前益气补血，化瘀解毒最值得道的一个中医方子，经典配伍、标本兼施、通过三熬三榨的独特工艺，在益气补血，改善气色有独到之处，同时也能够提高机体免疫力，预防小病疾病的发生。是不可多得的经典名方，在这个互联网时代，很多电商平台都有，不过这款膏滋因效果好、名气大，跟风者众多，如需购买时，一定要认准正品。

小妙招：适当运动

气血不足的人，虽然身体比较虚弱，但是不能不运动，否则的话气血不足的症状会更加的严重，建议在平时进行适当的运动可以促进血液循环，从而达到调理气血的目的。适合的运动有慢跑、散步、瑜伽、舞蹈、健美操、打太极拳等。