生活中有很多人出现了亚健康的状态。如果出现身体亚健康说明身体上多多少少有了一些不健康的现象。其实出现亚健康的原因是很多的，尤其是一些年轻人，跟自己的生活习惯是息息相关的。所以说出现亚健康的时候也一定要引起注重，不然会造成严重的后果。那么导致亚健康的原因是什么呢？

导致亚健康的原因

1、饮食不合理：机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调； 

2、缺乏运动：办公室工作人员运动量过少，导致精力、体力透支； 

3、休息不足：作息不规律，睡眠时间不足； 

4、心理压力大：心理过度紧张，压力过大； 

5、长期不良情绪影响； 

6、疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）前期。

什么是亚健康

指身体虽然没有患病,却出现生理机能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。也叫第三状态。

亚健康是指人身体处于疾病和正常之间的中间状态，我国称为“亚健康状态”，亚健康并不是病，处于亚健康状态的患者不能达到健康的标准，临床表现为活力下降、功能和适应能力的减退等，亚健康如能及时处理，身体会向健康转化，如不及时干预，则会使人生病。

首先我们必须要知道自己是不是亚健康，为什么会亚健康，然后在对亚健康对症下药。我们都要做健康的人，不要什么亚健康，亚健康终究不是健康。远离亚健康，走向健康应该是我们每个人的目标，不要止步于亚健康而不所为，不然等到你连亚健康都没有可就后悔死了。