早酒,即清晨饮酒。一日之计在于晨,人体的肠胃在经过一夜的蠕动消化后,需要及时补充水分。而清晨喝酒,会对胃、肝及其他器官产生刺激,容易导致头昏、目眩,严重者甚至出现恶心、神志恍惚等症状,对人体健康非常不利。

 

　　晚茶,即晚上喝茶。中医讲究:过午少喝茶,晚上不喝茶。因为夜晚处于阴长阳消的时段,人体各项机能都在逐渐向睡眠状态过渡。而茶却有提神醒目的功效,临睡前喝茶,会使大脑进入兴奋状态,难以入睡；即便勉强睡着,也无法进入深度睡眠,睡眠质量大打折扣。

 

　　五更花,即黎明5点左右过性生活。经过整夜的休息,人们起床后要投入白天的紧张工作和生活,在黎明时过性生活会让身体得不到充分休息,打乱机体的平衡,从而降低活力和抵抗力,影响健康。

 

　　因此,建议人们早起后喝一杯温开水,按时吃早饭,选择适当的活动；晚饭后以温开水代替茶饮用,并尽量在子时前(22:00~23:00)入睡,以保证身体机能得到充分的修复。