冬季很多人都说是养肾的好时机，但是如何养肾呢？我们可以从一下的几方面入手，例如饮食的调理、起居调理等，从多个方面入手。那么接下来就详细地讲述一下在冬季该如何有效地进行养肾。

1、饮食调理

在冬季，由于阳气潜伏，肾气最易遭到损耗。在饮食方面，适宜用性温益精的食物，用来补充肾气，固护肾精。例如常见的羊肉、乌鸡、核桃、桂圆、大枣等的食品都是有助于补充肾气。所以很多人喜欢冬天吃羊肉煲的原因就是在此。但是由于每个人的体质各不相同，耐受温补会有差异。

2、起居调理

在寒冷的冬天，人应该要早睡晚起，其中早睡可以养阳气，而晚睡即起床的时间在太阳出来之后再起来是有益的。

在日常生活中也要注意做好保暖的工作，适当地进行体育锻炼，例如慢跑、打太极拳等也是十分有益的。