我们平常人有时候也会抽筋，而孕妈妈在我们眼里就是一群特殊身份的平凡人。在怀孕期间总是抽筋，这该怎么办才好？

1、蹬直小腿

如果是第一次遇到抽筋，孕妈妈一定要稳住，不要害怕疼痛，应该立马把小腿蹬直，大概坚持五六分钟，就会发现抽筋的情况得到一定的缓解。

2、按摩小腿

通常，抽筋都是小腿遭殃，可以尝试按摩小腿抽筋的地方，大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果自己按不到，可以劳烦准爸爸代劳，按摩小腿和脚底，这样放松之后对缓解也是有一定帮助的。

3、补钙

如果孕妈妈是反复地抽筋，那就有可能是缺钙导致，可以在日常生活的饮食上，多注意补充钙，比如可以多吃鱼、排骨汤等，保证体内的钙是充足的，自然就会减少抽筋的状况。

4、热敷

当孕妈妈在晚上睡觉的时候，突然出现腿抽筋，可以尝试热敷跟按摩，这样可以放松肌肉，有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

面对抽筋，还是应该学多几招，这样就不用担心面对这样的突发事件了。当然，平时孕妈妈也要注意劳逸结合，不能进行激烈的运动。