阳痿早泄是当下社会中较为典型的男性疾病，危害患者健康，给患者造成极大心理压力，更加影响夫妻生活和感情，总结要想尽快摆脱阳痿早泄的种种不良影响，就要积极努力的治疗，当然不是盲目的胡乱治疗，但是自尊心强的男性不愿去医院治疗，那么大家知道怎样自我治疗阳痿早泄吗？

1、人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高，运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮，由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长，这对增进夫妻性生活之快感非常有益；而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

2、游泳增强耐力，这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆；曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

3、心态的调整，在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

4、性心理状态的调整，要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

5、戒除不良的生活规律和习惯，改掉“伤性的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。