宝宝积食，引起的原因有很多。宝宝消化不良会导致宝宝的食欲也降低，整个人心情也非常差。妈妈们一旦发现宝宝有这个现象。应该要及早解决。那么宝宝积食怎么办呢？

一、饮食疗法

1、糖炒山楂　　

功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。　　做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。　　

2、山药米粥　　

功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

3、吃点山楂当零食

与牛肉干、薯片和各式食品相比，山楂酸甜可口，能开胃助消化，更适合作为孩子们偶尔消遣的零食。因此，适当吃些山楂及山楂制品，能促进胃液分泌，有消油腻，化内积，敛阴开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。但山楂片含有较多的糖分，不能长期和过量食用。

4、常喝谷芽麦芽水

谷芽麦芽水作为日常饮料是个不错的办法。以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽(中药店可以购买)是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效，且谷、麦是日常主食，以其胚芽煎水，气味清淡宜人。

二、运动疗法

坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。

宝宝积食的缓解方法有很多，我们要及早解决。因为积食越久，就会影响营养的吸收，从而影响健康。