掉头发本来是一件正常的事情，每个人一天掉的头发大约在100根左右，但也有的人却掉的很厉害，特别是到了夏天，洗头的时候掉头发更多！夏天掉头发很厉害怎么办呢？下面我们来了解一下吧！

第一、饮食上，多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽。

第二、经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。

第三、发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发。

第四、梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起脱发。