练习瑜伽减肥一定要循序渐进，量力而行，如果一味追求结果，根本领略不到瑜伽的魅力，及容易陷入瑜伽练习的误区。那练瑜伽减肥的误区有哪些呢？以下4个误区要牢记：

误区1：练习前跳健身操

练习瑜伽前跳健身操，这种做法是不可取的，因为跳健身操后，人会处于亢奋状态，而练习瑜伽需要静心，所以，为了让自身尽快进入状态，获得理想的效果，应避免犯这样的错误。

误区2：自己在家练动作

一开始练习时就没有找专业的瑜伽老师教，然后持续在家看视频练习，可能无法掌握正确的动作要领，所以，应避免这种情况发生，以免影响效果。

误区3：只要出汗就好

练习瑜伽过程中，出汗是正常的，但出汗并不代表减肥效果好，所以，不要用汗量的多少衡量减肥的效果。

误区4：越激烈越好

在天冷的时候，不要做高难度的瑜伽动作，以免造成拉伤，影响练习，最好能根据季节的转后调整动作，让自身逐渐适应，获得理想的效果。