减肥瘦身逐渐成为了许多都市女性比较重视的一件事情了，因为很多人都忙于工作，没有时间运动，因此不少人都是通过饮食的方法来进行减肥。而饮食减肥的方法有很多，青瓜减肥法就是比较流行的一种。那么大家知道青瓜减肥多久能够有效果吗？

青瓜减肥多久有效果

吃黄瓜可以减肥。黄瓜是一种蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因为黄瓜中的纤维素特别娇嫩，对促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢，同时可以降低三酸甘油脂、血液中的胆固醇。对毛发美容、皮肤有间接的作用。新鲜黄瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪。只要坚持一个月左右，一般能够瘦三到五斤。

青瓜减肥食谱

一、蜂蜜黄瓜汁

黄瓜洗净，切段，放入果汁机，榨成汁，可加入少许温开水倒入杯中，最后加入少许蜂蜜，按个人口味定。

二、黄瓜拌腐竹

将煮熟腐竹150克、黄瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、酱油15克、醋5克、精盐2克、味精1克、辣椒少许一起拌。盛盘即可使用。

三、黄瓜粥

大米、黄瓜、精盐、姜，可按个人口味调配，先把大米煮熟，最后放入黄瓜和姜。

相信各位女性朋友们在看完本篇文章之后，都知道了通过青瓜减肥法能够多久就瘦下来了，有兴趣的话可以试一下喔！而青瓜减肥法的使用其实是十分灵活的，我们可以根据自己的喜好去选择相应的食谱，既能减肥又能够大饱口福。