在当今社会，高血压是一种常见的疾病。通常压力较大，经常熬夜的人，容易患上高血压。高血压伴随的症状是头晕，眼花，心悸等。而高血压也分为两种，一种是先天的，和遗传因素有关，一种是后天的和环境因素有关。那么高血压怎样治疗效果最好呢？

1、食疗

（1）控制热量的摄入，不要吃含有热量过多的食物，比如控制主食以及脂肪的摄入，尽量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪的食物。

（2）烹饪的时候要少放盐，选择使用植物油，尽量少吃腌制的菜品。

（3）少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂，控制胆固醇的摄入量。

（4）多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些海产品等。

2、进行适当的运动

进行适量的运动可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑，这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时，值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼，以免发病。

3、可以通过在室内补充负氧离子进行治疗

研究显示，负氧离子能有效的治疗心脑血管疾病，对于高血压也具有很好的疗效。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

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