女生每个月都会来一次月经，很多女生每次来月经都会出现痛经的情况，让人非常苦恼。来月经痛经有的非常严重，甚至难易忍受，所以太多的女生都想要找到缓解痛经的方法。那么女生痛经应该怎么办呢？如果你不知道就赶紧阅读一下本文内容吧。

（1）经期的女生应注意

1、少喝茶或不喝浓茶；

2、注意脚部和头部的保暖、一般少洗头，洗完头尽快吹干，同时可用吹风筒热风吹后脑勺部位，能使子宫减少受寒；

3、少吃冰冻食物，其实小编也时常经期吃冰的食物，最好还是减少数量，会减少痛经的发病率；

4、正常体质女生，经期补血止血物品减少进食；如红枣、肉桂、阿胶等，这些会减少出血量；量少可适当喝红糖水。

（2）痛经对策

1、轻度患者可食用红糖水，并用热水袋敷在小腹，没有热水袋洗澡时，可以用蓬头直接喷热水，很好用，或者用热水杯，反正是热的物体；

2、按带脉穴缓解疼痛；双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，力度适当感到疼即可。需要一点时间去缓解，要坚持按。

3、拉动筋骨，使血液畅通；

4、适当运动，其实就坐有时候反而使血淤积，适当运动如散步、慢跑有助于排血。

本文详细介绍了女生痛经可以采取的一些应对方法。如果你是一位正在痛经的女生，如果你想要让自己的痛经症状得到很好的缓解，那么你最好是认真参考一下本文的做法，可以有效缓解痛经哦。