相信一个完美的身材是人人都想要的，这也是减肥是一个永恒的话题的原因。说起减肥，大多数人的脑海里浮现的都是节食或者运动，再有可能就是手术吸脂等等。其实除了这些方法之外，按摩减肥也很火哦，但是按摩减肥有效吗?

按摩减肥有效吗

其实，我们每天只需要坚持10分钟，可以达到理想的局部减肥效果。想要瘦小腹的话可以多做推腹。推腹可刺激多条经脉，还可按摩内脏，让水液代谢保持正常，避免脂肪堆积。推腹时可以从腹部的正中往两边，由上到下一直到小腹的骨盆，再从左到右横推。手掌叠在腹部，用力按下，每天可以推2次，每次十次。

怎样按摩减肥

瘦手臂。相信手臂是一个很多都想瘦的部位吧。我们的手臂后缘就是是心经及小肠经循行线。出现赘肉和经脉功能异常有关。平时多捏按手臂后方，可以告别“蝴蝶袖”。捏按时可以从腋下开始，随手臂后方一直到肘部。用拇指和食指指腹来捏按。每边手臂每次需要捏10次左右，一天要按3~5次。

瘦大腿。腿也是我们关注的重点部位。我们可以捶打胃经，加快营养物质代谢，消除脂肪堆积，有效瘦腿。胃经在大腿的外侧，从股骨到膝关节外肌肉隆起的位置。可以用橡皮锤来敲打大腿，让大腿产生酸胀，从上到下敲，每天需要敲打3次，一次是30遍。

瘦小腿。爱跑步导致小腿肚发达、不美观怎么办?小腿粗可以刮刮胆经。胆经就在小腿外侧的腓骨前方，从腓骨的小头到足外。可以使用尖头刮痧板，尖头沿小腿外进行刮痧，一直到小腿开始潮红。两天刮一次。但月经期不可以刮。长期坚持下去，就会形成易瘦体质了。

不论是节食还是运动都是比较辛苦的减肥方法，而通过一些手术的方法又伤害比较大。这时候选择按摩减肥就是不错的方法，而且是有效的哦。我们还可以通过按摩不同的穴位，达到不同部位的瘦身效果，上面介绍的几种都可以试一试哦。