减肥是女性一生中最重要的几件事情之一，自然是被深入研究透彻。关于减肥的方法有无数个，不少女性朋友会选择通过食疗来减肥，不仅有益健康而且能满足吃东西的欲望。不少人在早上会选择喝酸奶来减肥，是真的有效吗？

早上起来喝酸奶减肥吗

早上起来喝酸奶确实有一定的减肥效果，但是和早上的关系实际上并不大，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。因此在其他时候饮用酸奶一样是可以的，只不过早上由于肠道消化效果比较好，因此吸收效果也会好一点。

不宜喝酸奶减肥的人

一、肠胃不好人群

虽然酸奶是比较好吸收的一种饮品，但是对于之前如果曾经进行过胃肠道手术的人群，加工食糜的能力降低甚至失去，对于酸奶等等这些富有营养又属于流质的食物是不能够吸收的，所以就会直接进入到小肠里，可能会引发空肠膨胀等其他现象。

二、糖尿病人群

由于糖尿病人群对于糖的摄入需要严格地把控，因此糖尿病患者是坚决不能够通过服用酸奶来进行减肥的，这是需要特别尤为注意的一点，只有使用代糖品制作的多数无糖奶才能够食用。

看完本篇文章，相信大家都能够了解到早上喝酸奶确实是能够减肥的，但是却和早上的关系并不大，主要还是酸奶本身就具有减肥的功效。而喝酸奶减肥实际上并不是适合所有人，有些不能够摄入酸奶的人应该选择其他更加健康有效的减肥方法，毕竟身体健康才是最重要的。